女人的天然「雌激素」被找到了，常食3物，可以滋陰補腎，抗衰老

雌激素對於女人來說尤為重要，它可以使女人保持青春活力，不易衰老。但是隨著年齡的增長，雌激素也會隨之降低，從而產生皺紋，色斑、黃褐斑等生成。因此，女人想要預防早衰，就需要補充雌激素。下面就為大家介紹3種天然的小食材，幫助女人延緩衰老。

女人的天然「雌激素」被找到了，常食3物，可以滋陰補腎，抗衰老

1、黑芝麻

黑芝麻營養價值極高，葯食兩用，是女性朋友們的滋補聖品。其中豐富的維生素E具有超強的抗氧化劑，可以清除人體內自由基，起到延緩衰老的作用。同時，維生素E還可以使女人體內雌激素升高，雌激素多了，女人自然顯青春活力，不易衰老。

2、黑米

黑米自古就有「長壽米」、「補血米」的美譽。黑米具有造血功能，可以治療缺鐵性貧血。女人氣血不足，都可以適當食用黑米。不僅如此，黑米雌激素含量豐富，常食可預防雌激素下降， 讓女人更顯年輕。

3、黑豆

黑豆被譽為「豆中之王」，它的雌激素含量比黃豆還要多。這是因為黑豆不僅含有豐富的維生素E,還含有一種有著「植物雌激素」之稱的物質，叫做異黃酮。異黃酮生理活性強，容易被人體吸收。異黃酮中所含雌激素可以使女性皮膚細膩有光澤，煥發青春活力。