春季寶寶對能量和營養的需求比較高,而雞肉是一種營養價值很高的肉類,富含豐富的維生素和對身體非常有益的磷脂類,而且它肉質細膩,容易消化,在感冒易發的冬季,多吃一些以雞肉為食材的食物,能夠很好地提高寶寶的免疫力。
?今天小果媽媽帶來用雞肉煮的輔食,搭配各種營養,特別全面,三種輔食輪著做,一天一碗輕鬆提高免疫力!
香菇玉米雞茸粥
蔬菜和雞肉,加上香甜的玉米混搭出的新味道,用有玉米的香甜搭配雞肉和香菇的鮮美,清爽又香!
適合月齡:
9個月以上
食材:
雞肉30克、玉米粒30克、香菇1朵、寶寶粥米20克、菠菜10克
製作方法:
1、把雞肉切小塊,放入攪拌機中,攪打成雞肉泥。
2、在雞肉泥中加入一小杓玉米澱粉,混合均勻。
3、把玉米粒切小來,放入攪拌機中,加入30克清水,把玉米攪打成細膩的玉米漿,攪打好的玉米漿最好用篩網過濾一下。
4、把菠菜用開水焯一下,放涼後切碎。
5、香菇焯一下,也切碎備用。
6、粥米凈泡清洗乾淨,把粥米放入鍋中,加入適量清水,大火燒開後轉小火,把粥煮熟。
7、米粥大概煮20分鐘後,在鍋中加入之前攪拌好的玉米漿,趁玉米漿還沒有很熱的時候,下入雞肉。
8、待雞肉慢慢泛白煮熟後,下入香菇碎和菠菜碎,攪拌均勻,至所有食材熟透即可。
蔬菜雞肉軟糕
小方裡肉菜都有,營養搭配上很豐富,不需要再搭配主食,這樣的小方非常適合讓寶寶自己動手抓著吃,作為手指食物特別不錯!
適合月齡:
11個月以上
食材:
雞肉80克、胡蘿蔔15克、中筋麵粉10克
製作方法:
1、把雞肉切小塊,如果寶寶怕腥,可以把雞肉塊用薑水加溫水,醃10分鐘去腥。
2、把雞肉放入攪拌機中,攪打成細膩的雞肉泥。
3、胡蘿蔔洗凈後去皮,用刀切碎碎。
4、把麵粉和胡蘿蔔碎直接加入肉泥中,滴入幾滴植物油,一邊攪拌一邊在肉泥中加入水,一定要等到肉泥充分吸收水分,再加入,攪拌到麵糊比較粘稠的狀態。
5、在玻璃容器的底部鋪上一層烘培紙,倒入麵糊稍微抹平表面。
6、直接冷水上鍋,在頂部鋪上一層烘培紙,蓋上鍋蓋,大火蒸15分鐘,熟透即可出鍋。
7、蒸好後開蓋拿出來,倒扣冷卻之後脫膜,再切成一個個小方塊,寶寶就可以直接用手抓著吃啦。
彩蔬雞肉燴飯
萵苣葉子的營養比根莖更豐富,葉中胡蘿蔔素的含量比莖中的高數十倍,維生素B1含量是莖的兩倍,維生素B2是5倍,維生素C是3倍,但是萵苣葉的味道微苦,葉子也比較粗糙,口感不好。但是這麼好的食材怎麼能浪費,取葉子比較嫩的部分來加到輔食中,既好入口又能增加營養呢。
適合月齡:
12個月以上
食材:
彩椒適量、檸檬1片、萵苣葉10克、雞肉30克、米飯1碗
製作方法:
1、雞肉切小塊,用檸檬片醃製一會。
2、把雞肉放入攪拌機中,攪打成肉泥。
3、把雞肉放入攪拌機的絞肉杯中,加入1杓玉米澱粉和適量清水,把肉泥混合的稀一些。
4、萵苣葉焯開水,焯30秒,焯好的菜放入涼水中放涼,再把萵苣葉切碎碎。
5、把彩蔬切碎。
6、在鍋中刷少許植物油,把雞肉倒入鍋中,炒散,倒入彩椒,翻炒出香味。
7、再放入米飯炒勻,加入適量清水,做成燜飯。
8、等水分收乾,臨出鍋前加入萵苣葉碎。
9、翻炒均勻就可以出鍋啦。
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