經典解讀 | 黃帝內經 · 上古天真論篇（上）

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《黃帝內經 · 上古天真論篇》，本章重點是涵蓋無葯元痊和七損八益道理。河圖之數七（火成之數）損（虧）八（木成之數）益（補），天人合一，和合河圖象數的自然規律法則論述人的盛衰道理。

今天李廣勛老師主要跟大家分享《上古天真論篇（上）》部分。

黃帝內經 · 上古天真論（上）來自紅杏林學院00:0006:47

黃帝內經· 上古天真論（上）

註：以下正文內為小註解，原文為黑色字，譯文為紅色字。

昔在黃帝，生而神靈，弱而能言，幼而徇齊，長而敦敏，成而登天。【司馬遷《史記》《五帝本紀第一》開篇：「黃帝者，少典之子，姓公孫，名曰軒轅。生而神靈，弱而能言，幼而徇齊，長而敦敏，成而聰明。」】

【這段話是《黃帝內經》整理者的開頭簡介。】

譯文：距今日五千年的黃帝，生來就聰明伶俐，幼小時思維敏捷善言，幼年就辨別天地事物，感悟萬物哲理，長大後，誠實厚道，勤勉善學，成年之時，被推舉天子之位。

成而登天，有解釋說黃帝拜見廣成子之後修鍊成仙，留下衣冠塚（黃帝墳）供後人祭奠朝拜。

乃問於天師曰：余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者。時世異耶？人將失之耶？【上古-中古-今時，三個時間段】

譯文：黃帝問天師歧伯：我聽說上古時候的人，年齡都超過百歲，動作依然敏捷不衰；今天的人，年齡半百，就動作遲鈍，這是時代不同的原因呢？還是人的體質素質不行了呢？

岐伯對曰：上古之人，其知道者，法於陰陽，和【合】於術數，食【艮山】飲【兌澤】有節，起【乾天】居【坤地】有常，不妄作勞，故能形與神俱【八益養七論】，而盡終其天年，度百歲乃去。【上古之人普遍了解道，即明白無葯元痊】

譯文：歧伯說：上古時代的人，那些懂得天地五行陰陽的人，能夠明辨天地變化運動的自然道理；能夠雙掌十指推演計算，和合可見和不可見的自然規律法則；飲食和作息和合天地自然之理；沒有妄想、攀比、貪慾的困擾而過度勞作。所以能夠身體健康，精神飽滿，形神合一，活到天賦的自然年齡，心態平和的百年而終結。

今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時禦神，務快其心，逆於生樂【情志七損論】，起居無節，故半百而衰也。【中古之人未談，僅談上古今世之人。而上古中古今世，三個時間段，各有多少年？上古應該是伏羲前後時間段，居於黃帝前五千年左右】

譯文：現在的人就不同了，喝酒無度，習慣了妄想、攀比、貪慾的心態。醉酒行房，任意縱慾揮霍精氣，精力傷損，體質虧空，精氣耗散。不知道勞作要保持精力飽滿，不知情志精神需要平和心態滋養，貪圖快樂，違逆人生哲理，起居作息沒有規律，所以半百之年就衰老了。

夫上古聖人之教下也，皆謂之：虛邪賊風避之有時，恬惔虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。【上古之人教育百姓無葯元痊之法】【真氣從之=靜心如無波紋之海，呼吸清新之氣如浮雲輕飄，緩沉呼吸，行走坐臥微意小腹。精神內守之一是：每日臥睡前，意念思維把自己的六臟六腑感恩一遍。沒有十二官之相使的和諧、合德，哪來身體的健康啊！感謝十二官，靜心平臥入睡。再豪華的享受莫如心情快樂；再多的錢財難得健康的體魄！各位臟腑仁兄義妹安靜養息吧。如果能做到恬淡虛無，精神內守，何來煩躁？何來失眠？何來......?】

譯文：岐伯又說：上古時代明白自然之道的聖人帝王，教導普通人：學會如何適應規避一年四季節氣變化的虛邪賊風，避免引起疾病；心情平靜沒有雜念妄想，真氣順暢，精神內守於五臟六腑四肢百骸，這樣，疾病就不會發生。

是以志閑而少欲，心安而不懼【情志安穩】，形勞而不倦【勞作無過】，氣從以順，各從其欲，皆得所願。故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕【論八益】，其民故曰樸。是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖，不懼於物，故合於道【明八益】【（情志寬裕，無爭無求，善良知足。這是人類的春天，這是情志大葯養生，所以能年皆度百歲而動作不衰者，以其德全不危也。】【本自然段，合哲學古聖，老子李聃的五千言民樸說】【情志大葯，人生首葯、首要】【知足者富，知足者常樂，知足者康健！這無葯元痊的情志大葯，在上古人類的春天裡，人人皆知。】所以能年皆度百歲而動作不衰者，以其德全不危也。

譯文：因此，人們就可以心志安閑，沒有慾望，情緒安穩，沒有焦慮，形體勞作不過而不疲倦，真氣因而調順，各人都能隨其樸素的想法而滿足健康的願望。人們無論吃什麼食物都覺得甘美，隨便穿什麼衣服也都感到滿意，大家喜愛自己的風俗習尚，愉快地生活，無所謂地位高低，沒有攀比，這些被教導的人被稱作樸實。

因而什麼奢望貪慾根本就不關注，任何淫亂邪僻的事物也都不能迷惑情志。無論愚笨還是聰明，無論地位高低還是能力大小，人們都不在乎，和諧溫暖，和平共處（堪稱人類的春天），合與自然調養人生之道。他們之所以能夠年齡超過百歲而動作不顯得衰老，正是由於領會和掌握了道德規範和修身養性的方法，因而身體健康而不被內外邪氣干擾危害。

杏林君說

由於每章節的原文加上譯文，篇幅較長，因而分為上下篇跟大家分享，方便大家閱讀。

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