《黃帝內經》中的養生之根本——天師岐伯和軒轅黃帝的第一段對話

作者：桑尼寶寶

《黃帝內經》第一篇《上古天真論》中講到，黃帝和岐伯的第一段對話是中醫養生理論的根本。大家不用另求它法，只要領會了這一段的奧義，便懂了真正的養生之道。

《上古天真論》是《黃帝內經》中最重要的篇章

《黃帝內經》第一篇《上古天真論》中講到，黃帝和岐伯的第一段對話是中醫養生理論的根本。大家不用另求它法，只要領會了這一段的奧義，便懂了真正的養生之道。

黃帝和岐伯（壁畫）

原文：

黃帝問於天師（岐伯）曰：余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者。時世異耶？人將失之耶？

岐伯對曰：上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時禦神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。夫上古聖人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬惔虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰樸。是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖，不懼於物，故合於道。所以能年皆度百歲而動作不衰者，以其德全不危也。

翻譯：

岐伯被黃帝稱為天師，黃帝向岐伯詢問道：「我聽說上古的時候，年齡都超過百歲，動作卻沒有衰老的跡象；現在的人，年齡剛過五十，動作就軟弱無力了。這是由於時代不同呢，還是因為今天的人們不懂得養生呢」

伯歧回答道：「上古時代的人，那些懂得養生之道的，能夠取法於天地陰陽的變化規律，用保養精氣的方法來調和養生，飲食有所節製，作息有一定規律，既不妄事操勞，又避免房事過度，所以能夠形神協調，活到天賦的自然年齡，達到百歲才離開人世。現在的人卻不同了，他們把濃酒當作甘泉濫飲無度，把任意妄為當作生活常態，醉酒之後還要行房，因為恣情縱慾而使用陰精竭絕，使真氣耗散，不知道保持真氣的充滿，不善於節省時間。而隻圖一時感官的快樂，違逆人生樂趣，作息起居毫無規律，所以五十歲左右就衰老了。

《黃帝內經》

《黃帝內經》是我們祖先古老智慧的結晶，其對於缺乏養生智慧的現代人來說，如能夠領悟其中的養生之道則是大福報。