什麼是真正中醫意義上的養生？看完這篇文章就懂了

究竟什麼是養生？《黃帝內經》開篇《素問·上古天真論》道出了養生的真諦：

黃帝問於天師曰：余聞上古之人，春秋皆度百歲而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶？人將失之耶？

岐伯對曰：上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人則不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時禦神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。

這句話的意思是：黃帝問岐伯，上古時代有些人過了百歲，行動還沒有衰老的跡象；而現在許多人，一上五十歲，動作就顯老態。這是因為時代不同了，還是人們失去了養生之道呢？

岐伯回答說：上古時代那些長壽的人往往是因為掌握了養生之道。

他們遵循自然界陰陽消長、四季變化的規律而生活，日出而作，日落而息，食飲有節，起居有常，不勉強自己做不喜歡的事情，所以一直到老，還能夠讓軀體和心理保持相對較好的狀態，身體無大病痛，生活能夠自理，心中無大煩惱，平和自在，這叫形神和諧。

可是，現在的很多人喝酒像喝飲料一樣，生活很不規律，酒後入房，慾望很多，挖空心思、殫精竭慮，過度耗散生命最寶貴的真精，也不會按照季節變化來調節情緒。

隨心所欲，放縱自己，缺乏自我約束。慾望雖然得到了滿足，但卻給生命增加了負擔。

生命本身喜歡簡單不喜歡複雜，所以現在很多人五十歲就顯衰老之態了。

岐伯這段話前半部分提到的生活方式是養生的，後半部分提到的生活方式是違背養生的、害生逆生的。

人不能太「折騰」，生活簡單、自然、規律，就是養生。

養生必須明白一個道理：調心養神始終是養生的前提和基礎。擁有一顆什麼樣的心就會不由自主地選擇什麼樣的生活方式。

良好的生活方式會結出健康之果，不良的生活方式會結出病痛之果。這叫因果報應，很準。

我們每個人都是與眾不同的個體，體質也不一樣，養生的方法自然也不同。不同的體質，健康標準是有差異的。

什麼叫體質？通俗地講，就是你之所以是你，你的身體條件、生命特徵和別人不一樣的地方。

體質是先天稟賦與後天修為相疊加後形成的，體質是健康的土壤，疾病的溫床，個人體質的差異是導致個人獨特性疾病的根源。

而現代生活方式又讓體質的偏頗有加劇的趨勢，如何根據個人獨特的體質進行個性化調理，是養生中必須面對的問題。