當代女子熬夜圖鑑

總是熬夜晚睡的你，在聽過一萬遍早睡養生的道理後，或許還是在半夜格外精神，第二天全靠咖啡死撐。

除了工作、學習等不可抗力原因外，很多人都是主動選擇熬夜的，這部分人或許就是得了「睡眠拖延症」。

睡眠拖延症（Bedtime Procrastination），指的是人們在沒有任何外力因素（例如工作、家庭）的影響下，依然無法在計劃的時間內準備入睡。

為什麼主動熬夜？有些人是為了享受夜晚的寧靜與自由，有些人是藉助熬夜抵抗內心的空虛感，甚至有些人以熬夜的方式來自我懲罰。

想要打破主動熬夜、拖延睡眠的惡性循環，你首先需要思考的一點是：你是不是真的想要戒掉熬夜？又是因為什麼原因想要在當前做出這一改變？

無法戒掉熬夜，有時候恰恰是因為熬夜滿足了我們的某些隱秘的內在需求。

但熬夜不一定是滿足這些內在需求的唯一途徑。認清這一點，也意味著新的自由——我們能夠選擇滿足自己內心需要的方式，它可以是晚睡，也可以不是。