血液粘稠怎麼辦？常喝紫菜蘆筍湯、海帶豆腐湯和香菇山藥湯

文|章月

責任編輯|古月

身體通過血管來運輸血液和營養物質，隨著年齡增長，血管壁會逐漸變得老化脆弱，血液循環機能變差，就容易使血液中的膽固醇等垃圾堆積在血管壁上，如果毒素不能及時的清理，就會使血液變得粘稠。血液粘稠是血栓形成的前兆，血液粘稠的人通常會有頭暈、嗜睡、反應遲鈍等癥狀，可以通過飲食習慣的改善幫助養護血管。血液粘稠怎麼辦？謹記常喝3碗湯，養護血管，減少毒素，預防血栓。

1、紫菜蘆筍湯：常吃紫菜可以提高身體的免疫力，降低血清的膽固醇含量，減少血液粘稠度。蘆筍對血管的養護作用，主要體現在蘆筍中含有的的蘆丁成分，蘆丁可以使血管韌性增強，降低血管壁破裂的風險，使血管收縮和舒張能力增強，有利於血液中毒素和垃圾的清理，改善血液粘稠，預防血栓形成。血液粘稠的人，常喝紫菜蘆筍湯，可以降低血液中的膽固醇，養護血管，減少毒素，預防血栓。

做法：把紫菜撕碎放入碗中，蘆筍洗凈後切成條，鍋中加適量水煮沸，加入蘆筍煮10分鐘，根據個人口味加入鹽和雞精等調味料，關火後把湯倒入碗中，待紫菜泡開後即可食用。

豆腐

2、海帶豆腐湯：海帶的營養價值很豐富，其中含有大量的纖維和不飽和脂肪酸成分，能清理血管壁上附著的膽固醇，降低血液粘稠，預防血栓的形成。豆腐是常見的豆製品，其中很多的保留了大豆中的卵磷脂成分，可以使血管壁上的膽固醇變成細小的顆粒，有助於脂類的利用和代謝，改善血液粘稠的情況。血液粘稠的人，常喝海帶豆腐湯，減少血液中的膽固醇堆積，養護血管，減少毒素，預防血栓。

做法：海帶切成條狀，豆腐成小塊，油鍋加少量的食用油，燒熱後把豆腐輕輕放進去，煎至兩面金黃，加入適量蔥花和鹽，鍋中加水，水煮沸後把海帶放入鍋中煮10分鐘即可。

山藥

3、香菇山藥湯：香菇性平味甘，是高蛋白低脂肪的滋補食物，含有的嘌呤和核酸類物質，有很好的降血脂、降膽固醇的作用。中醫理論中，山藥味甘性平，其中黏性蛋白的含量很高，可以阻礙血液中的血脂沉澱，減少膽固醇的含量，山藥中含有的多巴胺成分可以改善血液循環，保持血管彈性。血液粘稠的人，常喝香菇山藥湯，減少血液中的膽固醇堆積，養護血管，減少毒素，預防血栓。

做法：香菇用清水泡發後洗凈，切成片，山藥去皮後洗凈，把山藥打成山藥泥，鍋中加清水燒熱後加入山藥泥，煮3分鐘後放入香菇，小火煮10分鐘後，加鹽和雞精調味料即可。

生活中不健康的生活方式和飲食習慣，容易使血液中的毒素和膽固醇增多。隨著年紀增長，血管機能有所下降，血液中的毒素不能及時的排出，就容易使血液變得粘稠，增加血栓的患病風險。血液粘稠的人，建議常喝紫菜蘆筍湯、海帶豆腐湯和香菇山藥湯，減少血液中的膽固醇堆積，養護血管，減少毒素，預防血栓。