精華：養生之中蛋白質的重要性淺談

養生，是每個人的追求。提到養生，很多人會想到按時睡覺、適當運動、吃點健康食物、放鬆身心等等，但實際上，養生對於蛋白質的需求是非常高的，只有補足充分的蛋白質，才能夠保證身體健康和養生效果。下面小編具體來說吧！

蛋白質，對於身體健康，細胞的合成是非常需要蛋白質的，而且，蛋白質在人體之中的含量，也十分高，蛋白質對養生的重要性不言而喻，那麼，在養生之中，蛋白質應該如何攝入呢？

想要社區蛋白質，主要依靠攝入相應的食物來進行，因此要知道，哪些食物中含有豐富的蛋白質，並且含有盡量少的其他各類有害的身體不需要的物質，這樣才能夠有效的補充蛋白質。

蛋白質眾所周知，分為植物蛋白和動物蛋白兩種，動物蛋白，就是動物肉類裡面含有的蛋白質，而植物蛋白，就是植物中所含有的蛋白質，兩種蛋白質，各有不同，它們必須要都攝入，才能夠保證身體健康。

而有一個觀點是不正確的，那就是大家都認為動物蛋白，才是蛋白質的精華，才是優質蛋白質，實際上，植物蛋白，也同樣非常優質。

那麼，蛋白質的主要來源是什麼？一般來說，日常生活中的蛋白質主要來源，就是主食，也就是米飯和麵食兩種，為什麼？

雖然主食中的部門重量內的蛋白質含量不算高，但是由於攝入的比較多，且每天都會大量攝入，所以主食成了蛋白質的主要來源，除此之外，雞魚肉蛋，則是蛋白質的次要來源！