7種自然的方法可以增強你的免疫系統, 預防感冒和流感!

感冒和其他呼吸系統疾病是你的學校工作或工作表現可能受到影響的主要原因。畢竟，癥狀會很強烈，會讓你在床上躺幾天。

病毒能夠攻擊你的免疫系統的原因之一是你的防禦能力很低。

然而，您可能想知道為什麼會發生這種情況。

信不信由你，答案很簡單：過這樣快節奏的生活會讓你更容易感染周圍的病毒。不良的飲食習慣、太少的休息、久坐不動的生活方式、吸煙等等都是你容易感染病毒的原因。

有許多藥物可以對抗這些病毒。然而，你的身體可能會對他們產生抵觸，所以你需要找到新的方法來對付他們，而不需要藥物。

你想知道如何避免感染病毒。

答案很簡單：讓你的免疫防禦發揮最大作用。有一些特定的維生素複合物可以幫助這一點。今天，我們想討論一下如何以一種自然的、負擔得起的方式來做這件事。

■7種自然的方法可以增強你的免疫系統，預防感冒和流感！

飲食是一個基本的支柱，將幫助你維持一個高功能的免疫系統。在這個列表中，你會發現七種食物能最大限度地提高你的抵抗力。

●雞湯：毫無疑問，當你感冒時，這種食物最適合你的身體。它含有維生素和蛋白質，可以幫助你的免疫系統對抗任何攻擊你身體的病原體。

●大蒜：這種植物來源於杓蘭科，富含維生素C和複合維生素B。大蒜還含有強效的抗生素，有助於對抗體內的任何病毒和真菌。你可以吃大蒜和蜂蜜，或者把它添加到你的日常飲食中。

●球芽甘藍、花椰菜和花椰菜：這三種蔬菜屬於十字花科，就像大蒜一樣，它們含有大量的維生素c。它們也是天然的抗氧化劑。

●菠菜和甜菜：這兩種綠葉蔬菜含有豐富的維生素A，可以幫助你的身體避免感染。像香蕉、桃子和櫻桃這樣的水果是含有大量維生素A的額外食物。

●穀物：燕麥、小麥和大米有助於增強你的免疫系統，因為它們富含維生素B。

蜂王漿：這是一個理想的物質補充你的免疫系統，因為它有趣的組成。它含有脂類、蛋白質、大量的B族維生素(B1、B2、B5、B6和B8)、抗生素、氨基酸、葉酸以及鈣、鐵、鈉、鉀和鋅等礦物質。毫無疑問，蜂王漿會迅速自然地增強你的防禦能力。

●優酪乳：優酪乳含有一種叫做乳酸菌的細菌，它是一種益生菌，可以幫助你體內產生抗體，所以喝優酪乳可以幫助你自然產生抗體。

你的飲食習慣越健康，你的免疫系統就能越好地避免感冒、流感和呼吸道疾病。

■用於治療感冒和其他呼吸系統疾病的藥用植物：

另一種增強免疫系統、對抗感冒和流感癥狀的方法是使用藥用植物。以下是對你來說最好的選擇：

桉樹葉：這是最常用的緩解鼻塞的植物之一。你可以每天吸入它的氣味三次。

紫錐菊：這種植物可以增強你的免疫系統，同時減輕和預防感冒和其他呼吸道疾病的癥狀。使用紫錐菊的最佳方法是在茶裡，但你也可以在當地的藥店找到藥片。

你還在等什麼?從今天開始改善你的免疫系統吧!