1、維生素C不耐熱,在烹調中會喪失許多,每天額外補充200毫克維生素C是必要的。
2、維生素E可以抗衰老,增強人體中的抗氧化劑,加強對病毒的抵抗能力。
3、醫學專家建議每天吃兩粒200mg含有4%人蔘皂甙的膠囊。
4、過量的飲酒給血液和心臟等器官造成很大負擔和破壞,一天一杯有利於健康。
5、抗生素對病毒並沒有特別的療效,只有確診是由細菌感染所致時服用抗生素才有效。濫用抗生素會破壞自身的免疫系統,不提倡。
6、雞湯是治療和預防感冒的最佳補品。
7、注射疫苗可以預防70%的流感病毒:在感冒流行的高峰期注射疫苗不失為一個選擇。
8、專家研究證明,良好的人際關係有助於對抗壓力,減少壓力荷爾蒙,增強免疫細胞的功能。
9、俗話說笑一笑,十年少,開懷大笑能夠刺激免疫功能,使免疫細胞變得更加活躍。
10、醫學專家指出,經常做白日夢的人,壓力減輕,免疫系統的損耗也隨之降低。
11、樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態,尤其是在如今這個競爭激烈的社會中。
12、研究證明,經常外出與朋友一起參加休閑娛樂活動的人,心情愉快和開朗,通常是長壽的人,也有益於牛皮癬的預防。