7-9個月寶寶輔食怎麼做？學會這10款，你不再傷腦筋！

寶寶六七個月最容易出現缺鐵性貧血，一般來說，動物性食物含鐵量高，吸收率高，所以7-9個月寶寶的輔食要見葷腥了，用食補，來預防缺鐵性貧血。以下10款總有一款你會做，三個月都不用愁了！

1．魚泥豆腐青菜粥

原料：魚、豆腐、青菜葉、米粥

做法：豆腐切細丁--->菜葉焯水、切細--->魚蒸熟，取肉--->一起加入白粥內--->攪拌均勻即可。

2．番茄土豆雞末粥

原料：雞肉末、西紅柿、土豆，軟米飯

做法：土豆去皮、蒸熟、切成小丁--->番茄水燙、去皮、去籽，切小塊--->肌肉切碎末--->一起放入粥內--->小火煮爛--->關火，放溫即可。

3．豬肝肉泥

原料：豬肝、瘦肉

做法：豬肝清水泡30分鐘，去血水--->去筋，備用--->瘦肉洗凈，備用--->用杓子按同一方向用力刮豬肝、瘦肉，製成泥--->入碗--->加冷水 --->蒸熟即可。

4．雞汁土豆泥

原料：土雞、土豆

做法：雞洗凈--->切塊--->焯水--->入鍋，加水煮開--->調小火，慢熬--->湯濃時關火；土豆洗凈-切塊--->蒸熟--->壓成泥--->加入雞湯，攪拌均勻即可。

5．菠菜蛋黃粥

原料：菠菜、雞蛋黃、米飯（米飯要軟一點）

做法：菠菜洗凈--->焯水--->切碎--->入鍋，加水，煮成糊糊

蛋黃壓成泥--->和米飯一起入鍋，加水煮成粥--->再加入菠菜糊--->攪拌均勻即可。

6．豬骨胡蘿蔔泥

原料：胡蘿蔔、豬骨

做法：豬骨、胡蘿蔔洗凈--->切碎，一起煮--->湯濃，胡蘿蔔爛時，撈出豬骨和雜質--->胡蘿蔔壓碎即可。

7．胡蘿蔔泥青菜肉末粥

原料：胡蘿蔔，青菜，蒸熟肉末，大米粥

做法：胡蘿蔔、青菜煮熟製成泥--->加入肉末、粥--->小火燉開，放溫即可。

8．蝦仁豆腐豌豆泥粥

原料：熟蝦仁、嫩豆腐、鮮豌豆、粥

做法：熟蝦仁剁碎、備用--->嫩豆腐洗凈、剁碎--->鮮豌豆水煮、壓成泥、備用--->這三樣加入到粥裡--->小火煮爛--->關火，放溫即可。

9．魚泥青菜番茄粥

原料：熟魚肉、青菜心、番茄、米粥

做法：魚蒸熟、取肉、壓碎--->菜心焯水、切碎--->番茄水燙、去皮、去籽，切小塊--->這些都加到粥內--->小火煮爛--->關火，放溫即可。

10．菠菜土豆肉末粥

原料：菠菜、土豆、熟肉末，粥

做法：菠菜洗凈、焯水、切碎--->土豆蒸熟、壓成泥--->和肉末一起加到粥內--->小火煮爛--->關火，放溫即可。

溫馨提示：1.以上輔食都含有肉類，煮的過程中可以加入適量生薑，去腥味。

2.添加輔食一定要在寶寶健康的狀態下，遵從由少到多，從細到粗，從稀到稠，單一到多樣的原則。

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