減肥就是脫胎換骨，比整容還有用！！！

減肥就是脫胎換骨，比整容還實用

減肥一定要合理的去減，別急於求成，還是要以健康為重。

講實話，這個世界就是看顏值的，胖和瘦真的是兩個人！因為瘦了真的會好看，好看真的有用！

我高中的時候就是別人眼中的土肥圓，那個時候主要精力都是在學習上面，相貌並沒有太多的在意。但進入大學校園之後，發現一切都變了，大學同學都談起了戀愛。每個女生心裡都是會有一段嚮往夢幻愛情的時候，但現實打擊蠻大的，我是唯一一個班裡沒有男友的女生，當時真的挺自卑的，都說女人18歲就會蛻變，可並沒有發生在我身上。

這種刺激讓我重視起了減肥，但那時候誰知道怎麼減肥啊，反正就是想快點減下來，剛好那時候微商正流行，微信朋友圈到處都是賣東西，自然也不缺賣減肥藥的，我那時候就是買了。還別說，體重還真下降了，可代價是得了胃病，到現在還沒好，身體扛不住就把減肥藥停了。但結果是不到一個月，體重又回來了。

減肥沒有捷徑可言，想要瘦下來都是要靠汗水才能換來的，另外，千萬別想著節食減肥，都是以健康為代價的，看著體重可能下降了，其實都是減的身體水分，還是會反彈的，還把身體折騰壞了。

後來是閨蜜給我推薦了一位老師的V，觀察了一段時間，感覺還不錯就叫他幫我，他告訴我要運動和飲食一起，按照他的方法，原來118斤，現在減到了97斤。

減肥中有哪些比較嚴重的錯誤觀點。

1.體重減少=瘦了 減去10斤體重，不一定都是脂肪，可能還包括水分、糞便、肌肉。若一個人真的減去10斤純脂肪，體型將會有一個很大的改善。

2.怕長肌肉不做無氧運動 很多女孩子擔心，萬一我把肌肉煉大！其實完全不用擔心，女性因為生理原因，雄性激素低，再從運動量、營養量和訓練方法，不太可能把肌肉煉大，只會讓肌肉密度適當增強一點而已，體積圍度不增加，所以請絕對放心。

3.不吃肉就能減肥 瘦牛肉、魚肉的蛋白質含量都高，脂肪含量低，能保證你的蛋白質來源，減肥不吃肉是個錯誤的觀點。吃正確的肉完全沒問題。

4.隻練腿就能瘦腿 要線條得體脂率低才行。減脂只能減全身，局部減脂根本不存在，你想通過每天幾個仰臥起坐就能減出腹肌，不太可能的。

5.不吃早飯或晚飯 長期不吃早餐，低血糖、胃病、便秘、膽結石了解一下。

6.神奇的減肥產品 一月瘦十斤，抖抖肩膀不用運動就能出腹肌。真的可能嗎？瘦的話也是瘦的水，那麼多明星長胖是因為沒錢買不起減肥產品嗎？

7.隻吃水果就能減肥 人體每日需要的基本營養，能滿足嗎？你以為隻吃水果就能減肥嗎，而且水果的糖含量有點高的可怕。

就分享這麼多了，很感謝閨蜜給我推薦的老師 pride-ld，希望大家都能減肥成功，一起美美噠。如果內容對你有幫助，點個贊吧，謝謝！！！