N美科普｜減脂才是真的減肥

減脂才是真的減肥

很多人目前都存在這樣一個誤區

以為減重就是在減肥

於是各種不健康的減肥方法都出來了

節食，減肥藥，代餐粉，減肥餅乾，瘦身霜，蒸桑拿...

通過這些方法確實能在短期內減掉不少體重！太爽了！！！

但是，但是，但是，最大的弊端是反彈嚴重！甚至比減肥前的體重還高！！

原因在於你減去的根本不是脂肪

水分

水分又是一個不斷需要補充的過程

宿便

宿便又是不健康飲食習慣會形成的

肌肉

身體熱量守恆打破平衡時，優先消耗的是肌肉

這種減肥產品效果快，反彈也快，甚至還有嚴重的副作用。

那麼問題來了，怎樣減肥才是真減肥？其核心在於減脂！

其實服用五花八門的減肥產品同運動減肥是一個道理，把多餘脂肪減了才能不反彈。圍度減少才是減脂。

判斷肥胖的標準是體脂率，也就是脂肪在人體中的佔比。

所以說，減脂才是真減肥！