冬天濕氣越來越重？醫生直言：這4個習慣不改，濕氣更深重

濕氣一年四季都有，寒濕是萬病之源，在寒冷的冬季，濕氣很容易悄悄鑽進我們的身體，變得越來越重了。現在的人大多數都有濕氣，而且如果不及時祛濕，堆積在體內只會越來越重，濕氣越重對人體的危害越大，人更容易染上各種疾病，引發各種不適癥狀，比如舌苔白厚，臉上冒油冒痘，頭髮發膩，口腔潰瘍、牙齦腫痛、便秘、大便不成形、失眠頭痛、頭暈等。

冬天濕氣越來越重？醫生直言：這4個習慣不改，濕氣更深重！

多食油膩

如果你沒有一個特別好的腸胃的話，那麼油膩的食物就要少吃。體內濕氣過重和飲食有著很大的聯繫，如果經常吃些油膩，高鹽，煎炸或者是甜膩的食物那麼就很簡單導致腸胃不消化、悶脹和發炎，水分無法正常的排出體外，使體內的濕氣越來越重。

飲料代替水

祛濕要多喝水，這個道理很多人都懂，而且你覺得平時喝水的次數也不少，經常是渴了就喝，不渴也會適當的喝上一些，但依然濕氣很重？關鍵在於你沒在意自己到底喝的是什麼水，以為不管是喝冰水、飲料、果汁，還是咖啡、奶茶，甚至是酒，都認為是在補充水分。去濕氣最好是喝白開水、溫開水，這樣才能有效的提高體溫，促進汗液的排出，通過汗液直接驅走寒氣、濕氣。

洗澡不擦乾

冬天洗澡也是很有講究的，在運動和出汗後要適當地喝一些鹽和開水，然後休息大約一個小時再洗澡，洗完澡之後一定要把身體擦乾，身體上不要留有水珠，不然的話也會讓濕氣會入侵到你的身體裡面。晚上盡量不要洗頭髮，就算洗頭了也要儘快用吹風吹乾至乾透。

一動不動

氣象寒冷很多人連外出的機會都減少了更別說運動了，恨不得自己也冬眠起來。經常不運動也導致起濕氣越來越重的原因之一，如果不運動的話，身體新陳代謝的速度就變得非常緩慢，這樣身體裡面的水濕還有脂肪以及毒素和廢物等就會大量的堆積，時間一長，身體就會被拖垮了，更加的不想動，整個人的精神狀態也會變得很差。

有濕氣，不要急，可以用這3種食材熬水喝，祛濕效果相當不錯，我們來看看：

蘿蔔湯

冬天怎麼能少得了蘿蔔呢？蘿蔔「小人蔘」的稱號並非浪得虛名。蘿蔔性涼，味甘，入胃經，有解毒生津，健脾消食、促進消化等作用，濕氣重，經常煮蘿蔔湯喝，可以排出體內的濕氣，不發胖，蘿蔔具有很好的利尿作用，在幫助人們排出尿液的同時，可以排出更多的濕氣。

花椒薑棗茶

花椒能祛除濕寒，扶助陽氣，利氣行水。花椒薑棗茶，不但祛濕，還能起到活血散瘀、健脾養血的作用。花椒薑棗茶尤其適合冬天寒濕重的人來喝。讓我們的身體更加的溫暖，堅持喝幾天能有效防止濕氣變重，長期堅持下去能慢慢清除體內「老濕毒」。

蒲公英茶

蒲公英茶俗稱「利尿草」具有清熱解毒的作用，而且具有較強的利尿功效，能夠將體內的濕氣和廢物排出體外，而且還具有消脂減肥的作用，可起到養胃解毒的功效。

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