體內濕氣重的人，做到這3點，排出體內濕氣，簡單又有效

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體內濕氣重的人，做到這3點，排出體內濕氣，簡單又有效

現在生活條件越來越好，很多人都有濕氣，但只是程度不同而已。大多數的人都是吃東西特別油膩的人，並且他們缺乏鍛煉。人體一旦有濕氣，身體就會感到特別重、四肢無力、沒有大便的形狀和油膩的頭髮。在中藥中，濕氣被稱為濕邪，這將嚴重危害我們的健康。它是健康的頭號殺手，所以我們必須及時去除濕氣。

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事實上，大多數人在今天的生活中會有濕氣在他們的身體。尤其是在夏天的時候，人們總是習慣於吹冷氣機。這使得很容易在體內積聚濕氣。有些人體內的濕氣較少，所以他們沒有感覺。事實上，事情是由生活中的一些小習慣造成的，有些是由於飲食，有的是因為生活習慣造成的進入身體的習慣，造成對身體的各種影響。

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去除濕氣要注意什麼呢？

1、不要總是躺在家裡玩手機，或者看電視。一定要出去多鍛煉。運動對每個人的身體都很有幫助。有些人身體裡有特別多的濕氣。在家裡不愛運動，運動可以幫助新陳代謝我們的身體，而且特別容易出汗，事實上，出汗的過程就是排出濕氣，不運動的人估計身體裡的濕氣會堆積如山，不運動的人感覺很沉重。四肢無力。事實上，它們處於一種特別嚴重的濕度狀態。這些人真的需要鍛煉身體來去除濕氣。

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2 、晚上9點以後不要洗澡。對很多人來說，你可能忙了一天，結束忙碌的一天的工作。做完家務後，你可能不得不在晚上9點後洗澡。在這個時候，很多人都想洗。洗熱水澡，然後很容易上床，但從古代流傳下來的，9點以後，已經是日出時分了，這個時候身體最缺乏陽的保護，如果這個時候洗澡，濕氣特別容易進入身體，而且有寒濕癥狀，尤其是對婦女來說，所以不要在晚上九點後洗澡。

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3、不要吃濕熱的水果，比如芒果。事實上，大部分失去的營養與飲食有很大關係。很多水果看起來營養豐富，但是如果你吃得太多，它也會增加你體內的濕氣。像芒果一樣，它是一種又熱又濕的食物。如果你吃很多，你會積累體內的糖分。身體的消化不利於血液的暢通。這時，人體內的水分很容易變重。

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如果你覺得你的身體很重，你總是想在你累的時候睡覺，那麼你的身體肯定會有很多濕氣。西藥沒有濕氣測量範圍。在中醫學中，你只能依靠自己的感覺，或者是找中醫來判斷你的身體是否有濕氣，但是如果你覺得你的身體特別疲倦，沒有精神，你應該考慮身體的濕氣是否太重，多注意以上三點，雖然不能完全去除，但是可以保證你在日常生活中不增加身體的濕氣。早起早起，保證充足的睡眠，充足的睡眠可以身體需要的陽氣，然後達到陰陽協調。對消除寒濕有較好的效果。生活就是鍛煉。運動不僅能促進血液循環，還能增強人體免疫力和排出疾病的作用。