夏天洗澡時洗錯一處，濕氣會越來越重！

夏天又熱又悶

一天下來衣服都不知道濕了幾次

整個人都是酸酸臭臭的···

一天下來

最開心的就是洗澡時間！

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不過呢，

正因為夏天洗澡洗得勤，

所以有一個危險動作很多人也常常做，

殊不知，

會讓濕氣會越來越重！

夏天本來就是濕氣重的高發季節，因為氣溫高濕度大，再加上普遍吹空調、喝冷飲…要是因為洗澡不得當又加重濕氣，更容易導致疾病的發生。

洗澡時犯這個錯

濕氣會越來越重

有不少人洗澡時都習慣搓一搓，總覺得這樣才算洗乾淨了。看到一些白色或者灰色的「夾夾」搓出來，有一種莫名的「挺爽」感覺……

那這些「夾夾」到底是什麼呢？皮屑、汗水、油脂……絕大部分成分是我們皮膚的角質層，經過新陳代謝脫落後，再加上一些外界的灰塵依附在皮膚上，洗澡的時候就會被搓下來。

搓……這個，有問題嗎？

溫柔一點，輕輕地搓當然沒問題了。

但是，如果你搓得太使勁，或者時間過長，問題就來了——如果過度搓洗，破壞了皮膚表面的角質層，就會失去或減弱了皮膚的屏障作用…

在夏天我們常常會開著風扇和空調，這時候，濕氣就更容易「乘虛而入」。

除此之外還會降低皮膚抵抗力，以及誘發或加重皮膚病。

總之，搓澡講究個適可而止，最好隔幾天搓一次，以皮膚不發紅、不疼為宜。

洗澡時多搓這3處，趕跑濕氣！

夏天洗澡習慣不好會加重濕氣，

而正確的洗澡姿勢，

則能夠去除濕氣——

人體有三個天然的「祛濕窩」

洗澡時搓一搓，能趕跑濕氣！

1

搓腋窩——極泉穴

腋下汗腺發達，夏天洗澡時，腋下本來就是重點需要清洗的部位。

另外，腋窩頂端的極泉穴，適當刺激不僅排濕氣，還能疏導心經鬱火，是一個夏季重要的養生穴。

2

搓肘窩——曲池穴

肘窩和腋窩一樣，都是容易藏汙納垢的地方，特別是出汗多的時候。此外，肘窩還是心經、心包經、肺經通行的部位。

搓洗時，可以輕輕按揉肘窩外側的曲池穴，它是人體關鍵的「排汙口」，能幫助排出體內濕氣，還可疏經絡、通氣血，有益心肺健康。

3

搓膝蓋內彎——委中穴

膝蓋內彎又叫膕窩，中心的委中穴，也是人體的「排汙口」。

搓「祛濕窩」的方法：

洗澡時，在相應穴位連續揉搓5~10分鐘

（記得先關水，節省資源）

不要太用力！感覺到酸痛即可

打上沐浴露後再搓，能保護嬌嫩的皮膚哦~

每周或隔周一次即可，不用太勤

天再熱也別這麼洗澡

否則加重濕氣入體

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洗澡太頻繁

有些人，特別是妹子超愛乾淨，夏天甚至一出汗了就要洗澡。其實洗澡太勤，會將體表的保護性油脂破壞掉，沒有了這層保護，反而會增加體內的濕氣，不利於身體健康。

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洗澡時間太長

洗澡時，我們的毛孔被熱氣熏到，就會呈打開狀態，若是時間太長了，毛孔也會完全打開。這種情況就會加大濕氣進入體內的可能，而且體表的油脂也會大量流失，反而會導致肌膚缺水。

因此，平時洗澡時需要把時間控制在半小時以內，那些愛美的女性，也不要一洗就是一小時了。

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水溫太高

有些人白天玩手機電腦導致肩頸酸痛，所以晚上洗澡的時候都喜歡將水溫調的很高，水流打在肩頸上覺得這樣更加舒服、更加解乏。

殊不知，溫度過高的水溫會讓封閉的空間中出現大量水蒸氣，不僅有可能造成缺氧，還有加重體內濕氣的風險。

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剛運動完滿頭大汗時就洗澡

夏天即使不劇烈運動身上都會出汗，那麼流向肌肉的血液就會變多，心跳會加快。若是這時候立即洗澡，濕氣寒氣都容易入侵，血管還會突然的收縮、血液可能還沒有及時的流入到心臟，大腦就容易出現供血不足的情況，體內的血壓會下降，可能會引起暈倒，嚴重者甚至可能會發生猝死。

建議在剛劇烈運動後，先做一下舒緩的拉伸，方式肌肉被拉伸，喝水補充點水分，半小時或一小時之後再進行洗澡。

來源｜成都科普