無論男女，洗澡時若這個習慣改不掉，濕氣會越來越重，盡量別忽視

洗澡已經是我們日常生活所需要做的事情，能夠清除汗垢油汙、祛除異味，緩解疲勞，一身香噴噴有助於改善睡眠。洗澡本身不會導致體濕，但是如果洗澡的方法不對，那麼就很容易導致水汽進入到身體之中，被身體吸收，容易使身體的濕氣越來越重，我們今天就一起來了解一下哪個不好的洗澡習慣容易加重濕氣。

無論男女，洗澡時若這個習慣改不掉，濕氣會越來越重，盡量別忽視

現代人很忙，平常要工作，有時候還要加班，有回來還要輔導孩子做作業，每天都要忙到很晚，所以洗個澡總要到11點多，老是11點之後洗澡會使身體濕氣越來越重。這是由於很晚的時候，氣象冷，此時人體陽氣伏於內臟，體表缺少保護，所以洗澡的話濕氣就很容易進入到體內了。同時，人到這個時候身體疲勞，免疫力下降，容易著涼。因此建議不要太晚洗澡。

那人體濕氣重有哪些癥狀呢？

1.大便不成形，長期便溏，而且容易粘在馬桶，沖不乾凈，必定是體內濕氣重的典型癥狀之一。

2.每天早上睡不醒，起來人整身疲勞乏力，覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈。

3.小腿發沉，早上起床，覺得小腿發沉，猶如千斤重，同時還會發酸，這也是體內有濕氣的典型癥狀之一。

4.觀察舌頭，健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜。而如果舌苔厚發白，發黃，赤紅都是體內有濕氣。

濕邪是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶，沒有濕氣人也就健康不易生病。那體內有濕氣怎麼辦呢？可以通過以下5種方法來祛濕。

1、通過飲食祛濕

說得祛濕食物，以下這個配方簡直就是祛濕高手，那就是薏米仁、赤小豆、芡實，山藥搭配著煮，煮湯煮粥都可以，堅持吃一個禮拜，就會發現大便不溏，人也精神。可以食用一些祛濕的食物，比如生薑，冬瓜、綠豆、鯉魚等。

2、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕

每天堅持適量的運動，不僅有利於身體健康，還具有很好的祛濕氣。運動可以加快血液循環，有利於氣機的通暢，加速濕氣排出體外。

3、泡腳祛濕

我們人體的腳部有很多穴位，用熱水泡腳，可以刺激穴位，通筋活絡有利於祛除體內濕氣。水溫40℃，泡到額頭微微出汗就好。

4、保持環境乾爽

尤其是在南方春天特別潮濕，可以經常用空調等乾燥一下房間，太陽一出來要及時曬被子，平常睡前可以用吹風機吹下被子，睡得舒服又沒濕氣。

5、按摩極泉穴

極泉穴位於腋窩頂點，平常可以揉這個部位，每次按揉2到3分鐘按摩，可以有效的幫助我們祛除體內濕。

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