小寒至！春將來，盼人歸，共團圓

今日23時39分

我們即將迎來2019年的第一個節氣

小寒

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寒，凍也。

——《說文》

涼是冷之始，寒是冷之極。

——《列子·湯問》注

「小寒，十二月節。

月初寒尚小，故雲。月半則大矣。」

——《月令七十二候集解》

小 寒

唐·元稹

小寒連大呂，歡鵲壘新巢。

拾食尋河曲，銜紫繞樹梢。

霜鷹近北首，雊雉隱叢茅。

莫怪嚴凝切，春冬正月交。

小寒是農曆二十四節氣中的第23個節氣，更是冬季的第五個節氣，標誌著季冬時節的正式開始；對於中國而言，小寒標誌著開始進入一年中最寒冷的日子，意味著我們正式進入了隆冬季節。

小寒帶著一個小字看似不經意，其實寒冷尤甚。

俗語言「冷在三九」。何為「三九」？每九天為一個「九」，第一個九天為「一九」，第二個九天為「二九」，第三個九天為「三九」依次類推。

小寒的時間恰巧在二九的第六天，所以也是寒冷最盛的時節。

小寒三候

一候雁北鄉

候鳥中大雁是順陰陽而遷移，此時陽氣已動，所以大雁開始向北遷移

二候鵲始巢

此時北方到處可見到喜鵲，並且感覺到陽氣而開始築巢

三候雉始鴝

「雉鴝」的「鴝」為鳴叫的意思，雉在接近四九時會感陽氣的生長而鳴叫

小寒時節，呵氣成冰，人因懼怕外界寒冷而躲在屋內，懶動。但古人聰慧，知道寒冷的冬季，也需要鍛煉筋骨，活動身心。所以很多詩人文人最喜踏著厚雪，去尋找來自寒梅的「傲骨的幽香」。

北方多地，大雪紛紛，有一不小心就白了頭的浪漫；南方小雪飄飄，落枝頭，低頭一嗅，香撲鼻。

黃葉紛飛，冬梅、冬櫻花、山茶花競相開放，約上幾個好友，帶著泡茶器具，到那冬梅樹下，泡一盞暖茶，就著幽幽梅香，喝一口茶湯，好似忘記了今夕何夕。

為此，小編挑選了南京較受歡迎的幾處南京賞梅「必去打卡點」，再過一段時間，南京即將沉浸在一片香雪海中，準備來一場說走就走的賞梅之旅吧！

梅花山

大多數南京人賞梅的首選，絕對是坐擁紫金山、毗鄰地鐵口的明孝陵梅花山，不僅方便前往，更有「天下第一梅山」的美譽。南京梅花山還是中國四大梅區之一，有「梅花世界」之稱。

圖片來源：@南京大儉攝

若梅花山的梅花是大家閨秀，那麼古林公園的梅嶺則是小家碧玉，藏在深閨中，卻有著自己小巧而精緻的美。

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玄武湖

梅花山漫山遍野的梅花固然喜人，但我們玄武湖邊上的梅花也毫不遜色，更顯靈動。這裡梅花綻放時，粉色、白色、綠色……只有梅花一種，也同樣奼紫嫣紅。

圖片來源：@星河6

中山植物園

中山植物園這個大花園每到初春一派生機勃勃，當然也少補了嬌俏的梅花，雖然沒有隔壁梅花山的盛名，但人少，小眾，順道欣賞櫻花、二月蘭等也很充實。

圖片來源：@中山植物院

雖然迎來「小寒」節氣

但是一想到2019年的第一個周末

可以宅在家裡

小編也寬心了不少……

天冷了

俗話說，「小寒大寒，冷成冰團」，好在是周末，我們可以在被窩裡迎接一個「溫暖」的小寒天~

小寒因處隆冬, 土氣旺, 腎氣弱, 因此, 飲食方面宜減甘增苦, 補心助肺, 調理腎臟。

雖然小寒時節是「進補」的最佳時期，但進補並非吃大量的滋補品就可以了，一定要有的放矢。按照傳統中醫理論，滋補分為四類，即補氣、補血、補陰、補陽。

如運動後冒虛汗、精神疲乏，婦人子宮脫垂等體征，宜用紅參、紅棗、白朮、北芪、淮山和五味子等。

如頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃、嘴唇蒼白、婦人月經量少且色淡等，應用當歸、熟地、白芍、阿膠和首烏等。

如手足冰涼、怕冷、腰酸、性機能低下等體征，可選用鹿茸、杜仲、肉蓯蓉、巴戟等。

陰虛陽盛的體質更宜選用冬蟲夏草、石斛、沙參、玉竹、芡實之類，配伍肉禽煲、燉湯水進補。

小寒起居重「三防」

1、防寒—要護頭：

小寒是一年之中最冷的時節，尤其要注意頭部保暖，外出記得帶帽。因為頭部是人體的神經中樞所在，並且頭為諸陽之會，所有的陽經都上達於頭部。

2、防燥—內服加外用

內服：除了多飲溫水之外，還應適量補充蛋白質及脂肪，如滋補湯品、牛奶、優酪乳、各類粥品，將水分「鎖住」。

外用：可以使用加濕器。此外，還可以在暖氣片旁邊放置清水，或將乾淨的濕布放在暖氣片上。也可以使用噴壺在你覺得乾燥時或每隔2小時左右在屋內噴灑乾淨的清水。如果在清水中添加不同功效的精油，還能除菌、添香。

3、防外感—常伸腰：

小寒是風寒感冒多發的時節。除了注意保暖，還要多做肢體伸展運動，振奮陽氣，固表防感。此外，還可在每日洗臉後用雙手摩擦面部致生熱，可增強禦寒能力。

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古時南京對小寒節氣頗為重視，到這一天會煮菜飯吃。菜飯的食材豐富多樣，其中有用矮腳黃青菜與鹹肉片、香腸片或是板鴨丁，再剁上一些生薑粒與糯米一起煮的，十分香鮮可口。

「小寒」，

也是期盼團圓的節氣。

按各地習俗，有的開始忙活著用巧手剪出漂亮喜慶的窗花，就等遠方的孩子回家貼上；有的開始忙活著備年貨，殺年豬，今天這家吃飯，明天那家吃飯；集市上開始出現年畫、彩燈、香燭、鞭炮等年味十足的貨品。

身在異鄉的親人，也盼著回家鄉吃團圓飯，辛苦打拚了一年，「回家團聚」，才是顛沛流離的真正意義。

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小寒一到，

一年也就快要接近尾聲！

這一年無論怎樣，

都希望你能夠繼續前行。

走好當下的路，

不後悔過往，不畏懼將來，

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