今日處暑，周日出伏！這兩件事不要做，易傷身！

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處暑過暑氣止8月23日

今天12:09，迎來處暑節氣。

「處暑無三日，新涼值萬金。」

處暑是氣候變涼的象徵，

表明「夏天暑熱正式終止」，

氣象逐漸轉涼。

處暑之後出伏，意味著杭州就會涼快了嗎？

處暑既不同於小暑、大暑、也不同於小寒、大寒節氣，它是代表氣溫由炎熱向寒冷過渡的節氣。處暑中的「處」含有躲藏、終止的意思，處暑即為「出暑」，是炎熱離開的意思。

進入「處暑」時，一年中最熱的三伏天要麼已過，要麼接近尾聲。今年「處暑」時，為期40天的三伏天馬上就要結束了——25日是三伏天的最後一天，26日出伏。

那麼，這是不是意味著杭州就會涼快了呢？

據市天氣局消息，昨天白天杭州最高溫度為32.9℃，今明兩天杭州白天還是以多雲為主，午後多一些局部的雷陣雨氣象，範圍不會很大。目前預測來看，接下來的幾天也都沒有超過35℃的，甚至徘徊在33℃以下。

但是這也不意味著高溫會就此收手。市天氣局說，月底前杭州總體比較涼快，但入秋一般要到9月下旬，夏天還沒有真正結束，不排除未來「秋老虎」發威的可能。

通訊員 裡爾 攝

賞秋景放河燈 處暑民俗多

處暑節氣前後的民俗多與祭祖及迎秋有關。

處暑前後民間會有慶贊中元的民俗活動，俗稱「作七月半」或「中元節」。處暑之後，秋意漸濃，也是人們暢遊郊野迎秋賞景的好時節。處暑過，暑氣止，就連天上的那些雲彩也顯得疏散而自如，而不像夏天大暑之時濃雲成塊。民間向來就有「七月八月看巧雲」之說，其間就有「出遊迎秋」之意。

圖片來源：視覺中國

此外，人們還會在處暑前後放河燈，河燈也叫「荷花燈」，一般是在底座上放燈盞或蠟燭，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。放河燈是為了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。

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對於沿海漁民來說，處暑以後漁業收穫的時節，每年處暑期間；在浙江省沿海都要舉行一年一度的隆重的開漁節，決定在東海休漁結束的那一天，舉行盛大的開漁儀式，歡送漁民開船出海。

杭州市中醫院副院長、市級名中醫詹強說，處暑節氣正是處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，所以養生保健應「養肺滋陰」和「祛暑化濕」並重。

處暑時節要多吃酸味水果，如山楂、葡萄等，像西瓜這類大寒的瓜果，則要少吃。

處暑後不宜吃辣椒、花椒、薑等辛熱食物，更不宜吃燒烤食物。大家要多吃一些滋陰潤燥的食物，如銀耳、藕、菠菜、鴨蛋、蜂蜜等。

起居方面，宜「早臥早起，與雞俱興」。早臥就是晚上9、10點就可以入睡了；早起就是早上6、7點起床。另外，不要過早地增加衣服，尤其是小孩。為發揮抵抗力，此時可接受適宜的涼爽刺激，有助於鍛煉耐寒能力。

保持積極樂觀心態，多與自然親近。秋冬要養陰，所以運動時不要劇烈出汗，另外，可做一些深長呼吸的運動項目，比如說散步、體操、健身氣功、太極拳等等。

「笑」，是養肺的好方法，人在笑中會不自覺的進行深呼吸，清理呼吸道，使更多的氧氣進入身體。

一到秋天，很多人皮膚會出現瘙癢。皮膚的毛病還要靠養肺來調。市級名中醫詹強推薦了一款簡單易製的秋日降燥飲品——養陰潤肺露。

製作方法：鮮麥冬6克、四年生的鮮鐵皮石斛3克、雪梨一隻去心，鮮榨、去渣、取汁，根據口味不同還可以加入蜂蜜調味。如買不到鮮麥冬，也可用新鮮百合代替，如果胃不好，還可以加點新鮮山藥。

最後送您一首處暑養生口訣，收好哦~

處暑秋凍適增衣，重在養陰護陽氣，

早睡早起調情緒，氣候變數濕熱雨，

登高練操除濁氣，清熱安神銀耳蜜。

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一起期待九月桂花香吧~

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