處暑|養生謹記這5條，八月份的尾巴保重龍體！

8月23日12時09分，處暑至

「處，去也，暑氣至此而止矣」

夏天的暑熱就有正式結束啦

小編提醒大家此時節

白天熱、早晚涼、晝夜溫差大

北方氣溫逐漸下降、秋高氣爽

從現在開始大家需防著「秋老虎」

不少網友表示：

TM室外39℃，

你告訴我秋天來了？！

俗話說的好「處暑處暑，曬死老鼠」

處暑並不意味著炎熱氣象完全過去

處暑之後的晴天下午

有時炎熱並不亞於酷暑

處暑

是秋季的第二個節氣

此時秋燥暑濕、尤為嚴重

肺最為較弱

很容易被秋燥所傷

因此處暑養生仍要以

生津潤肺、止咳防燥、祛濕熱為主

身體這3處需用心護養

1、肩頸養護

暑濕最易積聚於肩頸部位

處暑溫度開始逐漸轉涼

若不及時處理肩頸堆積的寒濕

將會造成氣血運行緩慢

頭疼發暈、面部皮膚衰老、長斑等

2、腰腎養護

秋季腰腎養護至關重要

特別是中年人更應引起注意

唯有調理好腎臟

才能安穩迎接冬天

3、腿部養護

秋季是關節炎的始發期

很多人的「老毛病」此時開犯

處暑節氣氣象早晚溫差已經明顯

應適宜加衣，少讓雙腿受寒裸露

處暑養生謹記這5條

1、增加睡眠一小時

處暑晚上睡眠增加一小時

並保證每天有品質的午覺

可以讓人全天保持精神

為冬季提前

保存能量、養精蓄銳

2、秋燥易傷津虧陰

秋燥肆虐、晝熱夜涼

稍有不慎易傷風感冒

應多喝水補津液

多喝開水、淡茶、豆漿

居住環境保持足夠濕度

3、適量運動保陰氣

處暑運動量不宜過大

應選擇輕鬆平緩的項目

特別是體質虛弱者

以防出汗過多、陽氣耗損

登山適宜秋季戶外運動

能增強人體呼吸和血液循環

增強肺活量及心臟收縮力

4、不宜過早大補

經過夏天的消耗

人體腸胃比較虛弱

此時大補特補營養豐富的補品

不但不能起到滋補

反而引起消化不良

腸胃不適、還會加重秋燥

5、養脾胃祛濕是關鍵

夏季的煎熬致使

人們食慾感不強

應杜絕暴飲暴食

口味太重的食物

健脾祛濕養胃的食物

才是化解濕熱的首選

牢記祛濕養胃健脾3要穴

1、貼敷按揉豐隆穴

調治脾和胃兩大臟腑

有很好的除濕祛痰的效果

2、貼敷按揉足三裡

具有生髮胃氣

燥化脾濕的功效

3、貼敷按揉脾俞穴

利濕升清

健脾和胃

益氣壯陽

處暑需靜心內守

在最容易浮躁的季節裡

舒心做自己才是最重要的事！

處暑節氣前後的民俗

多與祭祖及迎秋有關

處暑是祭祖的好時節

舊時七月半

家家戶戶都會舉辦祭祖儀式

富裕家庭還要請客吃飯

放河燈、燒法船、燒紙糊靈房等

既是祭祀祖先

又是傳承先祖精神，教育後輩

中元夜，放下河燈

普渡離世的孤魂怨鬼

助他們脫離苦海

同時也是活人的許願明燈 ...

處暑以後，就是漁業收穫的時節

沿海各城將舉行盛大的開漁儀式

歡送漁民開船出海

願平安、祝滿倉

與其和小夥伴們沉迷吃雞遊戲當中

不如一起吃個鴨子

鴨子味甘性涼

無論白切鴨、燒鴨、檸檬鴨、

烤鴨、荷葉鴨、核桃鴨…

都令人垂涎三百尺啊~

處暑以後，除華南和西南

大部分地區雨季走向結束

秋意漸濃，秋高氣爽

正是暢遊郊野迎秋賞景的好時節

趕緊邀上三五好友來場說走就走的郊遊！！！

送你一首養生歌

養生不可忽略

你準備好迎接秋天了嗎

處暑節氣不可忘，養生保健要記牢：

午間熱，晚間涼，增減衣服要恰當；

睡覺蓋被莫著涼，多食蔬果保健康；

飲食養生不糊塗，蘿蔔綠豆好進補；