處暑，出暑！ 快和高溫說拜拜

處暑

處，去也

暑氣至此而止矣

處暑之後

秋意漸濃

簡歷

中 文 名：處暑

代表寓意：表示炎熱暑期即將過去

氣候特點：氣溫下降，秋老虎，雷暴

風俗活動：放河燈、開漁節等習俗

三 候：鷹乃祭鳥；天地始肅；禾乃登

養 生：滋陰潤燥

明日（8月23日）我們迎來處暑節氣。處暑二十四節氣中的第十四個節氣，公曆每年的8月23日前後（8月22日～24日），雖然秋季在意義上已經來臨，但夏天的暑氣仍然未減，處暑是反映氣溫變化的一個節氣。

? 處暑三候

一候，鷹乃祭鳥

指此節氣中老鷹開始大量捕獵鳥類

並且先陳列如祭而後食

二候，天地始肅

指接著天地間萬物開始凋零

充滿了肅殺之氣

《呂氏春秋》上說：「天地始肅不可以贏。」

是告誡人們秋天是不驕盈要收斂的季節

三候，禾乃登

「禾」是黍、稷、稻、粱類農作物的總稱

「登」即成熟的意思，意思就是開始秋收

每每風雨過後，特別是下雨過後，人們會感到較明顯的降溫。故有：「一場秋雨（風）一場寒」之說。北方南部的江淮地區，還有可能出現較大的降水過程。

氣溫下降明顯，晝夜溫差加大，雨後艷陽當空，人們往往對夏秋之交的冷熱變化不很適應，一不小心就容易引發呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病，故有「多事之秋」之說。

在此期間，全國各地的暴雨總趨勢是減弱的。但9月份，仍是南海和西太平洋熱帶氣旋活動較多的月份之一。

熱帶風暴或颱風帶來的暴雨，對華南和東南沿海影響較大，降水強度一般呈現從沿海向內陸迅速減小的特點。疾風暴雨帶來洪水地質災害仍需關注。

? 民俗

處暑吃鴨

處暑節氣，民間有吃鴨子的習俗，做法也五花八門。處暑這天，老北京人都會去買處暑百合鴨等，而江蘇地區，做好鴨子菜，首先要端一碗送給鄰居，叫做「處暑送鴨，無病各家」。

開漁節：千舸競發，捕獲海鮮

對於沿海漁民來說，處暑意味著漁業收穫。這個時候海域水溫依然偏高，魚群會停留在漁場周圍，魚蝦貝類發育成熟。

每年處暑期間，浙江沿海會舉行隆重的開漁節，歡送漁民駕船出海。

放河燈：悼念逝者，祈保平安

處暑節氣前後的民俗多與祭祖及迎秋有關。處暑前後民間會有慶贊中元的活動，俗稱「作七月半」或「中元節」，其中一項重要的民俗是放河燈。

河燈也叫「荷花燈」，一般是在底座上放燈盞或蠟燭，中元夜放在水中任其飄流，向海神祈保平安，後來發展為對逝去親人的悼念、對活著的人們祝福。

? 處暑後

陽氣漸收，陰氣漸長

凡精神情志、飲食起居、

運動鍛煉、皆應以養生為本

處暑暑氣漸消散

秋燥始顯露

夏去秋至

該如何養生？

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民間常說「春捂秋凍，不生雜病」，秋天不要「見冷」就立即加衣服穿太多，適當凍一凍，增強身體對氣候變化的適應能力，對健康是有好處的。但處暑以後，氣象雖然已經開始轉涼，可是由於「秋老虎」的影響氣溫不會一下子降低很多，有時還可能氣溫忽然升高使人感覺酷熱難受，因此這個時節適當「秋凍」是最好的養生之道。中醫認為，秋天的降溫是一個漸進的過程，人們應逐漸添加衣著，以適應外界環境。但是「秋凍」要根據身體情況，因人而異掌握好分寸，尤其是老人和小孩，不要刻意遇冷不添衣，這樣容易引發感冒等疾病。

保證良好的睡眠品質

秋季是身體的生理休整階段，會出現一些潛伏在夏季的癥狀，身體總是產生莫名的疲憊感，清晨醒來還想再睡，白天也犯困，這就是咱們常說的「秋乏」。其實原因也很簡單，因為夏天夜晚比較短，氣象還熱，這個季節的睡眠品質通常沒有別的季節好，處於長期睡眠不足的情況下，到了秋天氣象涼爽的時候自然而然就會很容易犯困。

解決的方式也非常好辦，每天晚上提早一點兒睡，防止第二天上班時犯困。等到下午累了多伸幾個懶腰，適當增加對心、肺擠壓，促進心臟泵血，增加全身供氧。大腦血流充足了，人自然感到清醒、舒適了。

處暑，人容易出現口鼻乾燥，咽乾唇焦的燥症。因而，衣服不要加的太多，忌捂，但也不能過涼。所以，此時節要注意防燥，飲食起居均要調劑周到。

處暑氣溫下降明顯，晝夜溫差加大，人們一不小心就容易引發呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病，故有「多事之秋」之說。乾燥的氣候為一些細菌、病菌的繁殖與傳播創造了有利條件，應做好呼吸道疾病的預防工作，少到人多的地方湊熱鬧，必要時戴上口罩。

如果秋季肅殺犯肺引起咳嗽，可以運用食療緩解咳嗽。如乾銀耳50克，溫水浸泡後洗凈，熬至爛熟，調入一個雞蛋，加糖服用，宜於乾咳無痰。再如鴨梨粥，鴨梨三隻水煮半小時，去渣後加入大米50克煮粥食用，有清心、降火的功效，特別適合肺熱咳嗽。

雖然到了氣象漸涼時候

也沒有真正冷起來

秋老虎還沒走呢

所以處暑更要注意保養

才能保持身體棒棒噠