女性閉經的危害大 預防閉經應做好這6件事！

女性在18歲之前未曾有月經或者在月經周期建立後又突然停止三個月以上的稱之為閉經。當出現閉經的癥狀時，表現為全身乏力、有暈厥的癥狀、出現行為反應上遲鈍、很嗜睡、神情癡呆、表情很淡漠、精神緊張和情緒波動大等癥狀。而引起閉經的原因有很多如一些長期的疾病、嚴重貧血、營養不良等都有可能導致閉經。閉經對女性健康造成的危害極大，所以必須積極預防閉經的發生。

女性閉經的危害大，預防閉經應做好這6件事！

第一、生活上要有規律

保證充足睡眠。現在許多年輕女孩生活無規律，經常夜裡不睡，早上不起，人體的生物鐘遭到破壞，日久就會因臟腑功能紊亂而出現閉經。

第二、一日三餐要有規律，而且要吃得科學

應少食多餐或多喝水或果汁，平時要注重對脾胃的調養，多食養血、益腎的肉類、禽蛋類、牛奶以及新鮮蔬菜、山藥、紅棗、桂圓、阿膠等，少吃一些辛辣刺激食品，同時還要少喝咖啡和不要飲酒。

第三、適當進行運動

保持生活、飲食規律的同時要適當運動，如平時積極參加體育鍛煉做保健操或者打太極拳、慢跑等都可緩解壓力和舒展身心，令情緒穩定，氣血得到調和，從而保持月經的正常運行。

第四、避免過度勞累

一些比較特殊的職業如在媒體、IT業等競爭壓力大的行業工作的女性，特別要注意使精神放鬆的同時，盡量避免加班，以免因勞累過度造成腎氣不足的閉經。

第五、避免精神刺激，防止情志所傷

女性的生理特點就是情緒易波動，在工作、生活中，女性要盡量保持好心態，不要生悶氣，有事要說出來，也不要胡思亂想，以免造成肝鬱氣滯性閉經。

第六、拓展興趣和愛好

可根據自己的時間和精力，發展幾種興趣愛好，這樣可以分散和緩解生活和工作所帶來的精神壓力，從而避免閉經的情況發生。

總而言之，閉經對女性的健康非常有危害，預防閉經需要在日常生活上要養成良好的習慣，在飲食上要科學合理，以達到營養的平衡。要保持好充足的睡眠，平時多注意鍛煉身體。能做到以上這幾點就可以有效地預防閉經的情況發生。