大姨媽突然不來了？別小瞧了閉經的威力！6個方法幫你預防閉經

閉經是出現在女性十八歲以後，由於環境或者自身因素造成的月經不正常。日常保健中注意規律生活和健康飲食，閉經也不是什麼洪水猛獸，只要積極預防，在日常生活中要注意一些禁忌，這樣可以預防閉經的出現。

女性閉經危害大，要想預防閉經應避免這5個禁忌

1、忌一些激烈的運動

忌激烈競爭、超負荷訓練及過重體力勞動，如果女性激烈地的運動，有可能會引起神經內分泌功能紊亂從而引起閉經，因此為防止發生閉經，愛好運動的女性，尤其是女運動員必須制定科學的訓練計劃。一般女性也要避免從事重體力勞動、超重負荷及劇烈運動，做到勞逸結合、張弛有度。

2、忌長期服用一些藥物

忌長期使用性激素、避孕藥、麻醉劑等藥品，這些藥物可能會影響中樞神經系統，或者是影響到內分泌調節功能，從而引起閉經的情況發生。

3、忌受到精神的刺激

忌長期精神過度緊張，或受到突如其來的精神刺激。當精神過度緊張，從而出現不良情緒如抑鬱、憤怒、擔心可發生月經疏瀉不及，尤其青春期閉經更忌緊張恐慌。當受外界突然刺激，使得精神受到影響，當內分泌發生紊亂，這樣會打破正常的月經初期生理調節機能，從而發生閉經。

4、忌食一些生冷的食物

忌受寒著涼及飲食生冷食物，因為經期盆腔血管處於擴張狀態，寒冷刺激會使血管收縮，從而引起血流不暢，損傷生殖器官，而產生閉經。因此，月經期不應喝冷飲、淋雨、用涼水洗腳等。

5、忌減肥過度過快

青春期少女往往為了擁有苗條身材而採取短期快速減肥方法，如藥物減肥。殊不知這樣做不但會發生營養不良，嚴重者還會發生精神性厭食，而這些都會導致生殖器萎縮及閉經。如果的確比較胖，可以在合理飲食的前提下加強鍛煉，以獲得一個健康美麗的身體。

總而言之，女性要積極治療月經異常的一些癥狀，以免病惡化引起閉經。平時要保持好心情，不要讓精神過度緊張從而減少受精神刺激。在飲食上注意營養的攝入，並保持營養的平衡。而且還要注意經期衛生和保健，不要被淋雨和涉冷水、還要避免過度疲勞等。