「一名二十歲的大學生熬夜玩手機，在凌晨猝死，當室友叫他起床上課的時候，走進摸了摸他的身體，發現早已沒有了溫度，而手機螢幕還停留在部落格的頁面上。」
看完後，我躲在被子裡全身一驚，發現時間已經是凌晨1點。
於是，我快速的在網頁裡查找了，「熬夜有什麼危害」，「熬夜到凌晨1點的猝當機率」，「熬夜吃什麼最靠譜」。
1.今晚我要熬最貴的夜
如今熬夜已經幾乎成了許多人的常態。
凌晨兩點半宵夜配個小酒，遊戲打到手酸，追劇追到天亮。
啤酒檳榔裡面加枸杞，可樂裡邊加黨參，喝最烈的酒，坐最貴的救護車。
熬最晚的夜，敷最貴的面膜，吃最好的葯，進最貴的醫院。
為什麼這麼多人都會選擇熬夜呢？
一天二十四個小時，只有睡前這幾個小時是完全屬於我自己的，我在這幾個小時裡甩掉了白天人群帶給我的疲憊感，心裡感到無比的輕鬆。
夜晚獨處時才能放任自我情緒，不用顧及誰的感受。
白天是為了生存，夜晚才屬於自己。
欣然是25歲的編輯，她說，自己每天最想要的狀態就是：下午六點打卡下班，一個小時的車程回家，開心就去超市買菜做頓飯，不然就找個餐館吃個簡單晚餐，到家大概七點半。
可現實確是在九十點下班，點個外賣吃完洗個澡，翻開手機竟然將近12點。
今天馬上就要過去了，我還沒享受上床充著電慢慢玩手機的幸福感。
不行，我不甘心，不玩會還真睡不著，不再抓緊玩會，一閉眼今天就又過去了。
「我隻玩半小時」，看到秀自拍的點贊一下，看到出去旅遊的羨慕一下，看到發美食的吐口水大罵一下，看到熱點新聞快速吃瓜。
結果刷到眼皮打架，手機砸臉，才發現已經快要凌晨兩點。
很多時候，我們都會害怕第二天的到來，因為一閉眼一睜眼，又是新的一天。
新的一天又要開始新的工作，所以我們選擇熬夜，爭取那些不多的享受躺在床上安逸的時間。
歸根到底，當你熬夜最晚的時候，你在做什麼。
百分之八十都是在玩手機，站著玩會，坐在沙發上打開電視玩會，洗澡上床了玩會，熄燈了最後再玩會。
深夜手機黨，指尖輕觸螢幕動作節奏緩緩熬出現實的黑眼圈。
其實大部分的時候，我們熬夜都是在給自己爭取多玩手機的時間。
不管是看劇看資訊玩遊戲還是隨便刷刷。
許多的職場人白天面對著電腦，晚上拿著手機，眼睛彷彿只能縫中求生的去找到休息機會。
在夜晚昏暗的燈光下，裹在被子的黑暗裡，只要打開手機就保準你越玩越精神。
這也許就是現代人視力越來越差，掉發越來越多的原因之一吧。
別再問我為什麼熬夜，我在等一個人的晚安，我在等更新的電視劇，我再試試這款新的遊戲，我就是再想玩會手機。
大家似乎習慣了在互道晚安之後，在王者峽谷和刺激戰場再次碰面。
不能熬夜的道理我都懂，白天我也提醒自己今晚要早睡，可一到了晚上腦子就變卦。
恭喜你已經熬夜成癮。
今晚，你又成了熬夜大軍裡的選手。
2.一到夜晚，思緒就活躍
我也沒想著要熬夜，可是一到夜晚我的思緒就活躍,我...
怎麼還沒給我漲工資？
這家公司還要不要繼續待下去？
我的前女友到底問什麼跟我分手？我怎麼一直都沒存到錢？
於是拿出手機，看看自己的帳單花唄餘額。
越想越煩心，越煩越是睡不著，然後你成功的又失眠了。
一旦失眠就會想拿起手機，這看下那玩下。
很多時候控制不住自己，越熬越想，越想就越熬，結果就陷入了熬夜的無限死循環。
於是，白天起不來，無精打采，學習工作的一上午都是在瞌睡裡度過的。
既影響了學習又降低了工作的效率，真是「一箭雙鵰」。
而且人在半夜的時候感性得不行，情緒過於泛濫。
過了一夜又正常了，所以為什麼大家都說，千萬別在晚上想問題，做決定。
也有人會說，我只有在夜晚獨自一人的時候，才會蹦出一些新奇的主意。
安靜的環境讓自己更能放鬆的思考,於是又找到了熬夜的理由。
一到夜晚就會想太多，我想你是今天還不夠累。
強行鍛煉個幾十分鐘，累到倒頭就睡，保準讓你沒有精力再去左想右想。
偶爾出現這樣的情況是人之常情的事情。
如果長時間的這樣，既影響睡眠質量，又損害身體，適當的調節是很必要的。
3.拖拉式熬夜
在家人聊天的時候，聽到表妹提起她大學時候幾乎天天熬夜。
大學期末的那段時間沒課，大家都在緊張的準備期末的考試。
認真學習了四五天就堅持不下去了。
白天就待在寢室睡覺玩手機，偶爾出去玩玩逛逛。
到了晚上才想起還沒學習，於是就開始趕學科設計，做論文背知識點。
一杯咖啡，一個晚上，凌晨兩三點，發個朋友圈「漫漫長夜只有我挑燈夜讀」。
晚上睡不了，早上起不來，自習室的座位搶不到，在寢室又安不下心來。
於是就這樣反反覆複習慣性的熬夜。
結果很慘，到了期末那天也沒背完知識點，只能掛科。
拖延症帶來的努力熬夜，只能感動你自己。
彷彿事情只有拖到晚上，才會想到當天沒完成的事情，才有力氣去做。
這只是在彌補白天的愧疚心理，熬夜造成了努力的幻覺。
仗著年輕的資本，肆無忌憚的熬夜，卻忘了一個個的前車之鑒。
這種拖拉式的熬夜是根本不必要的，一味的這樣熬夜，什麼都做不好。
4.別再拿命換錢
「30歲之前在用命換錢，30歲之後在用錢換命。」
2017年的3月 ，剛剛畢業四個月的程序師，因為長期連續工作48小時，當場昏厥搶救。
2018年10月，某傳媒大學28歲博士凌晨疑因過勞而死於教學樓。
現在這種過勞生病猝死的事件出現得越來越多，我們總是覺得死亡離我們很遠。
有時候，我們對自己還是太狠了。
熬夜對自己不好，我們都知道。但有些熬夜的人也有不得不熬夜的理由。
熬夜我得工作，是因為我本就是幾班倒的工作性質，我沒法改變。
是警察是醫生，不得不敬業的站在自己的崗位上。
是我必須加班趕出臨時通知的，明天一早就得交的計劃書。
必須修改完突如其來的程序BUG，各種扔到我身上的工作，逼得我不得不加班，不得不熬夜甚至是通宵。
生活不易，扛著擔子努力。
去年一名南京的代駕司機就因過勞的工作猝死再駕駛座上。
當天喝酒的李先生叫來代駕，一路上都在打電話，掛掉電話之後便發現行走的路線不對。
坐在後座的他驚恐的發現車子是無人駕駛的狀態。
他立馬用手拍了拍師傅，都沒有反應，只有輕微的呼嚕聲，於是他趕緊從後排製動車輛，拉下手剎。
車子停下後，李先生搖了搖司機師傅，此時的師傅卻已經沒有了呼吸聲。
代駕司機經常實在夜裡忙，熬夜是避免不了的事情。給李先生代駕的司機已經有九年的駕駛經驗。
長期的熬夜讓師父的身體負荷超載，累到只想休息一下的師傅，卻永遠的閉上了眼睛。
工作固然重要，但這世上，沒有比身體健康更重要的事情了，以命換錢真心不值。
5.健康的身體，你還要不要
之前看到一個問答，二十歲不加班，三十歲不熬夜，四十歲就沒有工作。
這是什麼歪理？
能生活下去的前提是得有一個好的身體，只有健康的活著才能賺更多的錢，去更遠的地方，有更多時間孝敬父母，愛護家庭。
經常熬夜的人，身體都是屬於亞健康的狀態。
脫髮，失眠憂鬱，皮膚粗燥，經常出現頭疼腦昏的狀況，上火長痘潰瘍時刻都煩擾著他們。
經常熬夜的人比正常人至少老十歲。
傷了心肝脾肺腎，吃再多的葯都是彌補不回來的。
當你的身體已經發出第一聲警報的時候，你就瀕臨危險了。
這時候拿著你的身體去做消耗吧，拚命熬夜吧。
你盡情熬吧，這個夜晚你除了收穫到猝死的可能性以外，沒有任何東西留給你了。
今晚你還打算熬夜嗎，那勸你乾脆通宵吧。
提前一小時刷牙洗臉關燈上床睡覺，不熬夜的第一步就是放下手機。
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