一張圖曝光熬夜和不熬夜的驚人差別！餘生很貴，經不起熬夜不睡

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一張圖曝光熬夜和不熬夜的驚人差別！

餘生很貴，經不起熬夜不睡

文| 亦行

前幾天在網上看到這樣一個問題：「熬夜快感的本質是什麼？」

點贊最高的回答是：白天上班都不是屬於自己的時間。熬夜是要獨處，要找回自我，是犧牲健康換去生命的真實感。

很多人表示贊同，說熬夜是為了自由。

但其實，熬的不是夜，是生命。

01

昨天，姑姑給我打了個電話，千叮嚀萬囑咐的讓我不要熬夜。

原來，前天姑姑在醫院值夜班的時候，急救室送進來一個二十多歲昏迷的姑娘，經過醫生診斷是腦出血，情況不容樂觀，不過好在送來的及時，經過搶救好歹是救了回來。

姑娘醒後，後怕地哭了出來。她當天玩完手機，跟往常一樣準備一點半睡覺，起床上廁所的時候，突然覺得脖子劇烈疼痛，渾身汗如雨下，幸虧室友聽見了她的呼喊，及時送到了醫院，不然這條命怕是要沒了。

一個身體正常的年輕人，因為長期熬夜、運動少，導致腦溢血。最後雖然撿回來一條命，卻留下了後遺症。

聽得我心驚膽戰，這不就是我們的日常嗎？

白天拖著不做的工作，全部放到凌晨做；凌晨兩點轉發完熬夜猝死的新聞後，繼續玩手機；敷著最貴的面膜，熬著最晚的夜……

然而很多人並沒有意識到這種生活狀態有多差，也沒有對熬夜的危害有一種深刻的認識，或者意識到了也沒毅力去改變。

在日復一日的惡性循環中，生命在不知不覺中被消耗了。

02

在網上看了一組圖，讓我十分震驚。

英國睡眠研究協會針對睡眠情況做了一組實驗，觀察同一個人在保持充足睡眠和睡眠不足情況下的狀態，結果顯而易見，保持睡眠8小時的時候精神良好，而睡眠4小時的卻好像老了20歲。

熬夜幾天就有這樣大的差距，那長期熬夜呢？

很多人對睡眠有一個誤區，以為只要睡夠8小時就可以了，今天晚睡的兩個小時，明天補上就行，工作日熬的夜，周末補上剛好。

但其實，長期熬夜到凌晨，然後再補覺，並不能減少對身體的損害。

就像我的姑姑，身為醫生的她每次值完夜班，尤其做了大手術後，反應會變得十分遲鈍，即使強打著精神也是恍惚的。還有護士、安保人員等，即使上完夜班後可以補休，但依舊沒有正常工作的人精神狀態好。這是因為違背了人體的生物鐘規律。

現在醫學上一般認為晚上11點到凌晨5點的黃金睡眠時間，因為晚上9點到11點為淋巴的排毒時間； 晚上11到凌晨1點，是肝的排毒時間，需在熟睡中進行；凌晨1-3點，是膽的排毒時間；凌晨3-5點，是肺的排毒時間。

如果晚上11點以後，人還處於不睡覺的狀態，就會影響各個器官，甚至身體經絡的健康。這種影響是潛移默化的，當下可能因為年輕感覺不到，但時間久了超過了身體的負荷，便會給你沉重的一擊。

所以，儘管在熬夜後的第二天補夠了睡眠，卻已經錯過了排毒的最佳時間。

你看，熬夜的危害，遠比你想像中大得多。

03

近幾年，年輕人熬夜猝死的新聞數不勝數，但其中最讓心感到痛心的是這一位：

青年張成棟為了給一家人更好的生活，發瘋般地熬夜工作，也取得了出色成績，讓他從普通工人奮鬥到企業中層。一切正朝著好的方向發展，但身為家裡「頂樑柱」的他卻在出門上班前突然猝死，倒在了自家洗手間，再也沒有起來。

他最後留給妻子的是未滿月的雙胞胎女兒，和一對需要長期吃藥的古稀老人……

真是令人惋惜，拚了命的工作，想給家人幸福都沒有錯，可是命都沒了，怎麼給他們幸福？

亦舒說過：「一個人不必名成功就才能光宗耀祖，身體健康已算孝順父母。」

即使不是為了自己，為了家人，也一定要好好愛護身體。身體是1，其它的都是0，有了1，0越多越好，沒有了這個1，0再多還是一個0。

信用卡透支了，可以努力賺錢還回來；身體透支了，花再多的錢也難以挽回。

人生後半場，拚的是健康，身體才是革命的本錢，好好睡覺別熬夜，才是人一輩子的大事。

04

在這個忙碌的時代，我們太多人為了夢想、為了家人、抑或是為了成為更好的自己，努力工作，不敢休息。好像晚睡的兩個小時，才真正屬於自己，才是真正的自由。

但晚睡的這兩個小時，恰恰是保持健康最需要的兩個小時。你熬的不是夜，也不是自由，而是健康啊。

叔本華說：「人類所能犯的最大的錯誤，就是拿健康來換取其他身外之物。」

這世上沒有什麼值得你徹夜不睡。

別再熬夜了，很多工作不必一晚上做完，錢是永遠是賺不完的，身體卻是傷不起的。

別再熬夜了，放下手機，朋友圈可以明天再刷，沒了手機也不會怎樣。

別再熬夜了，塗最貴的眼霜，也不如早睡兩小時，睡眠充足才是一個人最好的化妝品。

餘生很長，需要你慢慢地享受時光。

畢竟，好好睡覺的人，才足以談人生啊。