生活常識｜健康生活小技巧，上班族必看

上班族必看

綠茶減輕異塵餘生影響;

綠豆能排泄身體有毒物質;

蘑菇是最強悍的抗異塵餘生食物;

黑芝麻增細胞免疫抗異塵餘生;

海帶抑製免疫細胞凋亡;

大蒜增免疫減少異塵餘生損傷;

蕃茄減少皮膚異塵餘生損傷;

辣椒保護細胞DNA不受異塵餘生損傷。

剩菜不宜長時間存放

剩菜時間不宜過長，以不隔餐為宜。最好能五六個小時內吃掉。存放時間過長，食物中細菌就會釋放出化學性毒素，通過加熱也無法去除。

打包食物必須回鍋

冰箱溫度只能抑製細菌繁殖，不能徹底殺滅它們。故冰箱中食物取出後必須回鍋。否則食用後會造成身體不適，例如痢疾或腹瀉。

蜂蜜可以解酒

蜂蜜可促進酒精分解排泄，保護肝臟。酒後喝些蜂蜜水可解除因大量飲酒導致的頭痛。做下酒菜時也可用蜂蜜代替糖類，達到解酒作用。

果蔬養生口訣

生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高。

黃瓜減肥有成效，抑製癌症奇異果。

番茄補血助容顏，蓮藕除煩解酒妙。

蘿蔔消食除脹氣，芹菜能治血壓高。

冬瓜消腫有利尿，綠豆解毒療效高。

十種營養價值較高的食物

主食：全麥食品

水果：奇異果

蔬菜：菠菜

早餐：穀物

快餐：披薩

堅果：杏仁

肉類：瘦牛肉

甜點：優酪乳

果汁：橙汁

沙拉原料：蕃茄