整理十二個健康生活小常識，為家人構築一道健康防線

一、上班族必看

1.綠茶減輕輻射影響;

2.綠豆能排泄身體有毒物質;

3.蘑菇是最強悍的抗輻射食物;

4.黑芝麻增細胞免疫抗輻射;

5.海帶抑製免疫細胞凋亡;

6.大蒜增免疫減少輻射損傷;

7.蕃茄減少皮膚輻射損傷;

8.辣椒保護細胞DNA不受輻射損傷。

二、剩菜不宜長時間留著

剩菜時間不宜過長，以不隔餐為宜。最好能五六個小時內吃掉。存放時間過長，食物中細菌就會釋放出化學性毒素，通過加熱也無法去除。

三、豆漿中打雞蛋做法不科學

豆漿中有能除掉保溫瓶水垢的物質，溫度適宜條件以豆漿為養料，瓶內細菌大量繁殖，3～4個小時就能使豆漿酸敗變質。

四、忌用保溫瓶裝豆漿

豆漿中有能除掉保溫瓶水垢的物質，溫度適宜條件以豆漿為養料，瓶內細菌大量繁殖，3～4個小時就能使豆漿酸敗變質。

五、打包食物必須回鍋

冰箱溫度只能抑製細菌繁殖，不能徹底殺滅它們。故冰箱中食物取出後必須回鍋。否則會造成不適，例如痢疾或腹瀉。

六、桶裝水問題多

桶裝水問題多，選擇購買細斟酌;水要清，看色澤，渾濁沉澱要不得;密封好，無泄漏，生產日期莫太久;冷熱嘴，交替用，免得細菌再殘留。

七、蜂蜜可解酒

蜂蜜可促進酒精分解排泄，保護肝臟。酒後喝些蜂蜜水可解除因大量飲酒導致的頭痛。做下酒菜時也可用蜂蜜代替糖類，達到解酒作用。

八、夏季吃西瓜8大禁忌

1、如果有糖尿病;

2、如果腎功能不全;

3、如果你剛剛感冒了;

4、如果你的口腔潰瘍了;

5、如果你懷了寶寶，那麼最好慎重吃西瓜!即使你不是這5類人，也要注意；

6、飯前飯後不吃瓜;

7、西瓜不宜吃太多;

8、冰西瓜讓你的脾胃受損。

九、冰淇淋吃太快惹頭痛

氣象炎熱，很多人會吃冰淇淋或冰飲料解暑。但要當心吃太快引頭痛哦。冰淇淋頭痛症一般在快速吃下冷飲之後的30秒至60秒內發作，疼痛部位位於額中部，10秒至20秒內出現刺痛。天熱吃冷飲雖舒服，但冷凍食物不要吃得太快才好。

十：夏日果蔬養生口訣

生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高。黃瓜減肥有成效，抑製癌症奇異果。番茄補血助容顏，蓮藕除煩解酒妙。蘿蔔消食除脹氣，芹菜能治血壓高。冬瓜消腫有利尿，綠豆解毒療效高。為了自己健康收藏了，為了好友健康轉發了。

十一：水果裡的天然防曬霜

1.蕃茄：堅持吃煮熟的蕃茄，可使皮膚防曬能力提高33%;

2.蘋果：蘋果皮中富含「蘋果多酚」，能對抗紫外線照射後產生的活性氧的危害;

3.西瓜：含多種具有皮膚生理活性的氨基酸，能預防曬黑。美味又防曬，還不趕緊試試!

十二：對皮膚有益的食物

1、綠花椰菜：增強皮膚抗損傷能力;

2、胡蘿蔔：保持皮膚潤澤細嫩;

3、牛奶：增強皮膚張力;

4、大豆：防止色素沉澱

5、奇異果：消除雀斑等斑點;

6、蕃茄：展平皮膚皺紋;

7、蜂蜜：保持皮膚紅潤光澤;

8、海帶：有效調節皮膚油脂分泌。