保持肌膚活力、抗氧化，還能滋養細嫩肌膚，防止痘痘和痤瘡的水果

芒果是一種熱帶水果，同時也是很多人都非常喜歡吃的水果，除此之外它還是抗異塵餘生非常有效的水果之一。而且芒果中的胡蘿蔔素還具有保護人體細胞的作用，長期適量食用可防止發生癌變。而對於長期面對電腦的上班族而言，防異塵餘生是極其重要的一方面作用。因此在吃什麼水果防異塵餘生的問題上，芒果也是必須要多吃的。

西梅

西梅，味道酸甜爽口，滋味誘人，人們食用以後還能保健身體預防疾病。梅可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀，強身健骨，可使小孩增加各種維生素。西梅還有緩解便秘、預防貧血、保持肌膚活力、抗氧化等功效。還能滋養細嫩肌膚防止痘痘和痤瘡生成，經常食用西梅排毒美容的功效特別明顯。西梅的脂肪和膽固醇含量很低，這很適合想要減肥的人食用。

香蕉

可以在發燒時食用，能增加食慾，補充水分。主要作用是通便。香蕉是屬於寒涼性質的水果，而平性和寒涼性質的水果有很好的退熱作用，發燒的時候吃香蕉能夠補充身體缺少的營養物質。

楊梅的營養價值高，很有豐富的糖類、纖維素、礦物質元素、蛋白質、脂肪、果膠等，比一般水果的礦物質含量更高，價格高也是有理由的。但是最重要的就是這種水果的採摘和運輸都不容易，它的果實小巧，採摘很耗費時間，而且掉落在地上容易腐壞，所以需要在成熟的時候分批採摘，耗費的人力高。

要養生，要減肥，要健康，關注我吧！每天更新最健康有效的養生知識！