女人來「大姨媽」時，多吃4種「零食」，讓「大姨媽」舒舒服服走

女人有兩大特點，一是愛美，二就是愛吃了，基本上每一個女性朋友對美食都情有獨鍾。但是在大姨媽到來的時候，就是要忌口的，因為經期女性的身體處於相對虛弱的狀態，很容易被病菌入侵。那麼，你知道，在月經期間適合吃什麼食物嗎？下面我們就來了解一下，女人來「大姨媽」時，多吃4種「零食」，讓「大姨媽」舒舒服服走

第一種零食，葡萄乾：女人來大姨媽時候不妨可以吃點葡萄乾，葡萄乾是一種養生價值非常高的食物，尤其是女人大姨媽時候，每天吃一點，不僅可以補氣血，還能增強身體的免疫力，幫助身體排毒，遠離痛經。葡萄乾常吃還能促進腸胃蠕動，幫助食物消化和吸收，還能讓體重慢慢減輕，你喜歡吃嗎？

第二種零食，堅果：在生理期的話還可以適當地吃一些堅果類的食物，比如桃仁就是一個比較好的食品，因為核桃仁能夠補充充足的營養，所以對於緩解痛經的現象是能夠起到一定的幫助的。但是在月經期間千萬不能吃油膩辛辣的刺激性食物，這樣會讓痛經的現象變得更加嚴重。

第三種零食，桂圓：就是龍眼乾製以後的一種小零食，甜味會比較重，女生都會比較喜歡吃，可以直接吃果肉也可以泡在水裡來吃。桂圓是一種溫補的食物，能夠有效的緩解痛經，並且給身體補血補氣，促進血紅蛋白的再生。它還有很好的緊膚作用，女生常吃的話皮膚會更加的緊緻和光滑。

最後小編要說的是經期保養對於女人來說是非常重要的，所以大家平時要多多了解這些經期保健常識!

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