女性在來月經期間不能錯過哪些食物呢?

女性朋友每個月都會有那麼幾天來月經，這個時候我們在飲食方面一定要做好護理工作，尤其女人來姨媽的時候，千萬別錯過以下四種食物，經常吃這四種食物的話，可以使子宮裡面的汙血排的更乾淨，讓你身體更健康，那麼女性在來月經期間不能錯過哪些食物呢?一起看看以下的介紹吧。

1. 葛根

在所有已知植物雌激素的植物中，葛根雌激素活性是最高的。常食用葛根還能很好的補充雌激素。而葛根中所含的葛根素對卵巢有特定的活性效果，能增加卵巢部分循環系統的血流，並激活卵巢激素的天然排泄，滋補卵巢，對女性的好處可以說是不言而喻的。

2. 葡萄或葡萄乾

女人來姨媽的時候會流失大量的血，有部分人還會出現輕度貧血，手腳冰冷等癥狀， 而葡萄具有「補血、強智、利筋骨、健胃、生津、除煩渴、益氣、逐水、利小便、滋補、益肝、好臉色」的功效，日常多吃葡萄，還可以緩解我們的手腳冰冷、腰痛、貧血等現象。除此之外，還能提高免疫力，幫你恢復好氣色!

3. 榴槤

榴槤的味道很重，在一些交通車裡，會有明確的的規定不可以帶榴槤，這種味道會影響到其他的乘客。雖然它的味道很臭，但是吃起來味道很香。榴槤具有散寒活血改善痛經的作用，經常食用可以達到強身健體、滋陰補陽的效果。特別適合受痛經困擾的女性及身體虛弱的人食用，特別是對產後、病後的朋友食用。但榴槤由於太補了，所以不適合一下子吃太多。不過還好榴槤的價格可不便宜，也正好這樣大家就不會吃太多了，畢竟虛不受補。

4. 桂圓

桂圓，也就是我們常說的龍眼肉，因為桂圓含有豐富的維生素和鐵質，而鐵質元素是合成血液中的重要組成部分，所以多吃桂圓也就會多產生血液，這樣對於貧血的緩解有一定的幫助，而且龍眼肉還可以通過熬製湯品或者泡酒，口服的效果也是很顯著。因此貧血的女性可以適當吃一些桂圓，這個可以恢復你的身體。

通過以上文章的介紹，我們已經明白了女性在來月經期間最好吃哪些食物了，我們可以適當的吃一些葛根，另外也可以吃一些桂圓以及榴槤等等，這些對於保養身體，排出體內的汙血都有一定的好處，對身體更健康，所以女性朋友在來姨媽的時候，這四種食物千萬不能錯過的。