生理期痛經該怎麼緩解

當女性生理期不舒服的時候，就要做到緩解痛經。痛經是女性朋友常見的一種癥狀。該怎麼緩解呢？

生理期痛經該怎麼緩解

1、少吃寒涼食物。當女性是寒性體質，就應該在日常生活中少吃寒涼食物，包括西瓜，梨，西柚等寒性水果。即使做家務也要少碰涼水，日常生活中要格外注意哦。

2、經期應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動，抑鬱憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉經等。

3、經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。

4、經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發生沉澱，影響鐵質吸收、引起貧血。此外，經期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。

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