大姨媽期間多吃它，補血、緩解痛經，活血化瘀，還能調理婦科病

經期就是女性比較特殊的一個時期，不管是在飲食上面，還是在生活上面，我們大家一定要多注意才可以，不然的話肯定會導致女性朋友們患上很多婦科疾病，那麼在女人來月經期間，應該多吃這幾種食物，補血、治療痛經，現在為大家介紹一下。

痛經吃什麼好？

葡萄乾

葡萄乾中是有豐富的果糖、葡萄糖，能快速的被人體吸收，讓人體能快速的恢復疲勞，非常適合那些腸胃不好人群食用，大約100g的葡萄乾中就含有1.5mg的鐵元素，如果在經期適當的吃些葡萄乾是可以緩解在經期的緊張情緒，能緩解痛經的效果。

益母草煮雞蛋

做法：取雞蛋2個，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟後去殼再煮片刻。

用法：去藥渣，吃蛋喝湯。經前1-2天開始服，每日1劑，連服5-7天。

功效：行氣、養血、活血、祛瘀、止痛。

月季花茶

夏秋季節摘月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶，每日飲用。適用於月經不調，痛經等症。

調經補血吃什麼？

莧菜

除了鐵、鈷、鋅之外，維生素K也具有補血的功效。莧菜中的鐵、鈣、維生素K都有促進凝血的作用，讓血紅蛋白增加，促進造血。此外，它也含有大量的胡蘿蔔素。莧菜中沒有草酸，不會跟鈣結合減少人體吸收鈣元素。

紅棗

紅棗養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。

吃法：紅棗可以熬煎紅棗茶，即可以和紅糖水一起熬煮；也可以和桂圓肉一起煮粥食用。

紅豆

紅豆不僅營養成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養顏的效果，因為其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。

桂圓

桂圓具有很好的補氣血功效，同時也是補充人體精氣和陽氣的上上品，女生如果經常體寒，或者月經推遲乃至月經淤塞疼痛等癥狀的，在每次月經的前幾天喝一些桂圓紅棗湯能對上述癥狀起到很好的改善作用。