女孩子經期痛經，這樣做可以有效緩解！

痛經是困擾女孩子們的常見煩惱，不管是已婚婦女，還是未婚少女，都有遭受痛經的可能。痛經的時候，從剛開始的肚子不舒服，到後面渾身不舒服，甚至有些人痛經到痛到直不起腰…… 因此緩解改善痛經，對於女孩子來說，簡直是福音。

那麼痛經的時候，怎麼緩解改善癥狀，減輕痛苦呢？

1熱敷，給小腹保暖 痛經一般伴隨著小腹受涼，此時就應該給小腹保暖，熱水敷，或者貼暖宮貼都可以讓身體舒服一點。另外經期的時候，飲食要注意，不要貪涼。

2 保持愉快的心情 情緒對身體的影響非常的大，常常不開心的人，更容易生病！尤其是生理期這種特殊時期，更應該保持愉快的心情，這樣痛經就不容易發生。

3 適量運動 中醫說通則不痛，痛則不通，痛經的真實情況是經血排出不暢。因此經期適量運動一下，可以加速經血排出，緩解痛經的情況。

4多喝熱水，也可以喝點紅糖薑茶 經期補充水分對痛經的改善，很有效果，尤其是趁熱的時候喝一些紅糖薑茶。紅糖可以補充氣血，薑可以暖身，水分讓經血排出更順暢。

很多直男聽到女朋友說痛經，只會說多喝熱水，其實關心女朋友還有很多事情可以做。比如讓經期的女朋友開心一點，上面這幾個改善痛經的方法，一定要為女朋友保存好哦！