減脂終極問題：脂肪是怎麼被減掉的？

科學的減肥不是減體重

而是減掉多餘脂肪

那麼脂肪分解的最終產物是如何排出體外的呢？

不是通過排泄，也不是通過流汗，

今天就來解答大家心中的疑惑。

脂肪的組成

脂肪的組成成分是氧、氫、碳三種元素，

代謝相同質量的脂肪和葡萄糖相比，

脂肪所需的氧氣更多，

同時所釋放的能量也更多。

汗水是脂肪的眼淚？

「汗水是脂肪的眼淚」，

這句話激勵過很多減肥的朋友，

他們把運動後出汗多少作為減肥的成果。

看著全身濕透的衣服，

總覺得那不僅是汗，

是貨真價實的脂肪。

脂肪最終是變成了汗水嗎？

其實並不是，流汗和脂肪，

並沒有你想像中那麼大的關係，

流汗，更多是身體用來平衡體溫的一種手段。

運動的時候，

我們通常會臉頰發紅髮熱，

這是因為身體活動是通過肌肉的收縮與舒張消耗能量來實現的，

當身體升溫，

人是恆溫動物，為了保持37℃恆溫，

會通過汗水散發運動時產生的多餘熱量。

胖人因為身上過多的脂肪，

起到了保暖和隔熱的作用。

就好比穿著羽絨服去運動，

你說能不容易出汗嗎？

排泄物是脂肪的回收站？

大部分女生都很在意體重，

在稱體重前，巴不得全裸，

而且一定要排完宿便後再等上體重秤。

變輕了是減肥有效了，

變重了？那是因為還沒拉屎、屎沒拉乾淨？

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拉屎=減脂？

其實大家心裡都有數，

便便裡主要是水和細菌，

還有被消化吸收的食物殘渣，

和脂肪沒有半點關係！

脂肪會變成肌肉？

脂肪不是通過汗液和排泄的方式消解，

難道是運動過後變成肌肉了嗎？

很多人認為，沒有脂肪根本練不出肌肉，

要增肌先增肥？

其實，脂肪是根本不可能變成肌肉的！

兩種不同的細胞不能相互轉化。

健身運動的目的是讓脂肪細胞變小，

肌肉比例增加，從而變瘦變美。

那麼脂肪到底去哪了？

脂肪是貪吃而來的，但是是如何溜走的呢？

科學研究，肺才是脂肪的主要排泄器官，

大部分脂肪都是通過日常「呼吸」排出人體的。

人體通常會把多餘攝入的熱量轉換為甘油酸酯，

減脂主要就是減掉甘油酸酯。

而甘油酸脂是通過氧化代謝的，

所以你的每一次呼吸都是在減脂！

脂肪燃燒最終產物是二氧化碳、水、ATP

二氧化碳95%從肺部排出

水主要通過腎臟（尿液），皮膚（汗液）、肺部（水汽）排出體外。

脂肪，真的是會呼吸的痛！

99%的人都猜不到脂肪竟然以這種方式消解！