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營養搭配合理的四道美味家常菜,家裡老人孩子都愛吃,快收藏吧

青豆胡蘿蔔炒蝦仁

材料:蝦仁、胡蘿蔔、玉米、豌豆、鹽、胡椒粉、澱粉

做法:1、把蝦仁洗凈,用胡椒粉、鹽、澱粉醃製10分鐘;胡蘿蔔洗凈切小丁;

2、玉米、豌豆沖洗一下,瀝乾水分;

3、熱鍋倒油,燒8成熱煸炒玉米、豌豆、胡蘿蔔,稍微放點鹽,再倒入蝦仁一起煸炒至蝦仁熟就可以出鍋裝盤了!

時蔬小炒

材料:捲心菜、青紅椒、胡蘿蔔、洋蔥、香菇、豆腐乾、米醋、鹽、生抽、蠔油、食用油

做法:1、全部蔬菜清洗乾淨,瀝乾,切絲;香菇洗凈,切絲;豆乾切絲,

2、鍋中燒開適量水,放入香菇絲,焯煮一兩分鐘,撈出瀝乾;

3、鍋中倒入適量油,中小火炒香洋蔥,再下胡蘿蔔炒至軟身;將捲心菜絲,青紅椒絲,豆乾絲一起倒入,放入鹽和少許生抽、蠔油調味,翻炒均勻,

4、出鍋前淋入香醋即可裝盤。

醬爆西葫

材料:西葫3個、胡蘿蔔半個、蔥1個、蒜四五瓣、澱粉2杓(兌水攪拌均勻)

醬汁:生抽1杓、耗油1杓、老抽1杓、黃豆醬2杓、糖1杓(混到一起攪勻)

做法:

1.所有食材洗凈後,胡蘿蔔切片,西葫蘆切片,蒜切片。

2.鍋裡加油,油熱後倒入蔥蒜胡蘿蔔翻炒煸香,然後放入西葫,繼續翻炒一兩分鐘,然後倒入調好的醬汁,繼續翻炒。

3.然後放入雞精,鹽,翻炒均勻,鍋中加入少量的水,加的水燒開一分鐘倒入水澱粉,熬製湯汁濃稠!頭出鍋滴上幾滴白醋攪拌均勻即可出鍋。

貴妃雞翅

材料:雞翅中8個、黃金酒適量、薑1塊、大蔥1段、鹽1杓、胡椒粉1小杓、生抽2杓、老抽半杓、冰糖25克

做法

1.準備好所需要的食材,雞翅中拔掉殘餘的細毛,仔細地清理乾淨,過一遍熱水燙洗,去掉異味。

2.從雞翅中的背面,用刀劃上兩刀,便於雞翅入味。不用劃太多,2刀就可以了,不然會影響成品的美觀。

3.雞翅中放在盆子裡,加入貴州國壇道系青年黃金酒適量,也不必太多,平時用的吃飯杓子,我加了大約小半杓。再加入蔥段,薑片,鹽1杓,胡椒粉1小杓,抓勻,醃製20分鐘至雞翅中入味。

4.不粘鍋燒熱,不用放油,鍋熱後把醃製好的雞翅中表面朝下,放入鍋中,小火煎至兩面金黃。雞翅中真因為脂肪含量高,所以才會軟嫩香滑,不放油直接煎製,就可以把雞翅中的脂肪逼出來,減少熱量吸收。

5.雞翅中煎好後,加入適量的熱水,再加入剛才醃製雞翅中時的薑片和蔥段。記住是熱水哦,千萬別加冷水,雞翅驟然遇冷肉質會緊縮,口感會發硬。

6.然後加入白酒五六滴,生抽2杓,老抽1杓,再加入冰糖大約25克左右。冰糖的加入會讓雞翅的色澤更漂亮。放心,究竟會隨著蒸汽一起蒸發掉,隻留下香味,不會造成酒駕的哈。

7.蓋上蓋子,大火煮開,轉成中小火,大約燉煮15分鐘左右至雞翅軟爛,用筷子扎一下,能夠輕鬆扎透雞翅就軟了。

8.雞翅燉軟以後,開大火收汁,至湯汁濃稠,湯色紅亮就可以出鍋裝盤了。


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