醫生：祛濕，我求求你們別再用紅豆薏米了！

俗話說：十人九濕，體內有濕氣之後，會經常感覺疲乏睏倦，打不起精神，舌頭呈淡紅色，舌苔黏膩粗糙或發黃、厚、膩，長期下去會對身體會產生不利的影響。很多人喜歡用紅豆薏米來祛濕，但是不少人抱怨喝了那麼久的紅豆薏米，感覺體內還有濕氣，甚至加重。

醫生：祛濕，我求求你們別再用紅豆薏米了！

第一：紅豆薏米都是性涼的食物，因此針對濕熱的情況是可以調理的，但是生活中大部分人都是屬於濕寒的情況！到了冬季，體內濕氣遇見寒氣還容易引發關節酸疼和痛風的現象…再喝紅豆薏米就是適得其反！

第二：一般來說，脾虛很容易造成身體濕氣太重，很多人不停找祛濕的食物而忘記健脾，這樣做不但抵禦不了外濕的侵襲，還會不斷的滋生內濕，因此祛濕一定要健脾。另一方面，如果濕氣不祛，又會加重脾虛。二者相互影響，互為因果，所以祛濕的關鍵在於健脾。

祛濕的關鍵在於健脾

茯苓可健脾，對那些久病瘦弱、食欲不振或兼有體倦乏力、腹瀉的氣虛脾弱病人有扶脾益氣的作用，而且藥性平和，主治脾胃氣虛、運化不利。紅豆薏米加上茯苓，不僅可以利濕消腫，健脾，還有美容養顏，改善睡眠的功效。

脾胃虛弱的人如何健脾祛濕：

健脾祛濕第一方：茯薏清濕粉

配料材料：茯苓10克，薏米20克，赤小豆10克，淮山10克，葛根10克，蓮子10克，芡實10克，糙米10克。

將上面這些中藥材混合到一起炒熟後，研磨細粉。每次2-3杓，一天2次，飯前服用，每天沖水喝。

方解：茯苓：利水滲濕，健脾；

薏米：利水祛濕，但是薏米性微寒，直接煮來吃的話會傷到脾，炒熟後可以去掉寒性；

赤小豆：紅豆能療飢，不能利水祛濕，吃多了會敗血。赤小豆才有利水祛濕的功效；

淮山：健脾、厚腸胃、補肺、益腎；

葛根：本草綱目記載葛根乃陽明經葯，兼入脾經，脾主肌肉；

蓮子：具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神之功效；

芡實：具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效；

糙米：健脾養胃、補中益氣，調和五臟、鎮靜神經、促進消化吸收。

濕氣是脾虛引起的，可使脾虛加重，所以健脾加祛濕要一起進行才正確！對於體內有濕氣的人，可以通過食材調理和養成好的生活習慣來改善，平常要多運動，少吃生冷油膩，多休息。