育兒小知識：產後抑鬱症，讓太多的寶媽備受煎熬！

說到抑鬱症，我們首先想到的就是明星，卻往往忽略了我們身邊的產婦，初為人母的她們也是抑鬱症的高發人群，我們平時稱為：產後抑鬱症（PPD）.今天琳琳老師育兒經就帶大家了解一下產後抑鬱症的一些癥狀！

文/林琳老師育兒經

「相夫教子」是古代社會對於女性的定位，雖然到了現在，女性的地位發生了很大的改變，但是依然有很多人覺得女人懷孕、生子、照顧寶寶是一件很自然的事情，甚至很多女性也從結婚的時候就把自己定位成了全職寶媽。

一切看起來都是那麼順其自然，然而這些年不斷發生的一些關於產婦的悲劇性新聞，卻讓我們不得不正視一個困擾了很多寶媽的問題：產後抑鬱症！

調查發現，40%-80%的寶媽都會出現產後抑鬱症鬱——一種情緒低落、不快樂、擔憂、自我懷疑和疲勞的情緒狀態。

也許有的時候她們表面上看上去很陽光，臉上掛著笑容，但其實，她們只是把自己痛苦抑鬱的一面隱藏了起來。

最近，國外一個媽媽Kathy perfectly用兩張照片，告訴人們產後抑鬱到底是一種怎樣的感受。

第一張照片裡，她看上去很精緻，很開心，房間很整潔，她似乎很適應帶孩子的時光。

然而下面這張照片，才是她最真實的樣子。

她整個人感覺很疲憊，眼神是空洞的，頭髮隨便盤著，穿著孕婦胸罩，房間很亂....

Kathy產後一直遭受著抑鬱、焦慮的折磨，但她一直掩藏著自己的痛苦。

「比這些病痛的折磨還要讓人筋疲力盡的是，我還要假裝自己很好，什麼事都沒有。」

「加倍的去掩蓋真實的自己，是因為我害怕讓身邊人感到不舒服。」

而Kathy只是很多患有產後抑鬱的媽媽們的一個縮影，很多媽媽可能都是一邊假裝堅強微笑，一邊獨自流淚。

Kathy勇敢地把自己的病症分享出來，是希望自己的故事能讓其他患有產後抑鬱的媽媽知道，她們並不孤單，也不是什麼矯情軟弱。

她更希望這些媽媽身邊的人，能給她們多一點理解和支持。

產後抑鬱通常在分娩幾天后開始，一兩個星期後就會自行消失。

然而，如果你的感覺異常強烈，持續時間超過兩周，你就需要考慮自己是否可能會患上產後抑鬱症。

今天琳琳老師育兒經就帶寶媽們了解一下產後抑鬱症的具體癥狀，讓寶媽們可以有一個清晰的認識，從而及時發現、及時調整！

如果你幾乎每天都有5個以上的癥狀出現，至少連續兩個星期，你可能會有產後抑鬱症。

1.極度悲傷、空虛、絕望2.很容易就想哭3.不再喜歡以前的興趣和愛好。4.白天很嗜睡，晚上很精神.5.食欲不振或吃太多,體重一直增加.6.覺得自己沒有任何價值，不被人關注.7.經常感覺不安8.注意力很難集中9.覺得生活沒有意義

你可能抑鬱的其他跡象包括:

1.很容易就煩躁或憤怒2.不想和朋友或者家人交流、溝通.3.過度擔心寶寶可能出現的各種情況4.對你的寶寶不感興趣，或者無法照顧她。5.經常感覺特別疲憊，躺在床上不想起來.

在極少數情況下，一些患有產後抑鬱症的女性會產生妄想或幻覺，在這期間很可能會傷害她們的孩子。

寶媽們對比一下以上的癥狀，給自己簡單做一個小評估.

希望身邊的人能給生產完的媽媽們多一些鼓勵、理解和支持...出現產後抑鬱的媽媽們也盡量多和親人或是朋友溝通，如果癥狀太嚴重，一定要及時顧問醫生和心理治療師尋求幫助。

祝天下所有的母親，健康長壽！