汗蒸的好處及注意事項

1、什麼是汗蒸

汗蒸是一種全新的養生方式，

汗蒸房的溫度平均在38-42攝氏度。

汗蒸是將黃泥和各種石頭加溫，

人或坐或躺，用於驅風、袪寒、

暖體活血、溫膚靚顏，

古代只是貴族或皇室的特權享受，

文化淵源深厚。

2、汗蒸的好處

汗蒸的過程中身體處於高溫下不斷的排汗再加上汗蒸房中的電氣石能夠釋放出遠紅外線，身體不僅能夠有效排毒美容還能夠幫助降壓、提高身體免疫力等等。

① 美白肌膚

汗蒸能夠幫助美白肌膚是因為在汗蒸的過程中，

電氣石釋放的遠紅外線能夠深入皮膚的底層，

讓你的皮膚能夠在這樣的遠紅外線的照射下激活皮膚細胞，

促進皮膚細胞的新陳代謝，

這樣能夠將殘留在細胞中的廢物排出，

並且將老化細胞排出，

從而使皮膚在汗蒸之後變得越來越白，

越來越細嫩。

②減肥瘦身

經常進行汗蒸能夠有效的幫助瘦身減肥。

汗蒸 的過程中能夠加速身體的新陳代謝，

並且因為溫度原因，

汗蒸半小時身體能夠排除大量的汗水，

消耗大量的熱量，

這對於肥胖的人來說，

是一項沒有節食減肥痛苦，

運動減肥難受的減肥方式。

但是要記住的是，

汗蒸並不是對於所有肥胖者都適用。

所以，想要減肥的親們

要提前弄清楚自己是因為什麼原因肥胖哦。

③排毒養顏

汗蒸不同於蒸桑拿那樣

完全就是靠高溫來讓人體大量排汗，

一般人在汗蒸房裡面35攝氏度左右的溫度中

能夠呆上一個小時左右

而不用擔心會出現胸悶氣短的情況，

正是因為這樣，

所以，汗蒸有足夠的時間

讓人體慢慢接受它釋放出來的負離子、亞離子等元素，

幫助身體更好的排出毒素。

④提高身體免疫功能

汗蒸中電氣石釋放出來的遠紅外線

能夠有效提高細胞的活躍度，

這樣就能夠促進身體淋巴液的循環，

對於殘留在身體的重金屬、毒素等等有害物質

加快排出體外的速度，

對於整個身體的免疫功能都能有效改善，

幫助提高身體免疫力。

⑤降壓安神

汗蒸是一項能夠有效降壓的休閑方式，

在汗蒸的過程中電氣石高溫受熱之後

釋放出遠紅外線、負離子等等有益物質

幫助身體很好地進行自我調整。

特別是對自律神經的自我調整，

能夠很好的幫助舒緩神經緊張、

失眠頭痛等等不適癥狀。

⑥改善身體勞損

前面也說過汗蒸的過程中，

電氣石能夠釋放出遠紅外線深入到皮膚底層，

則能夠有效疏通經絡，

促進身體的血液循環。

而人體出現勞損情況

就很容易導致患處

乳酸堆積出現疼痛，

細胞活力不足等等情況，

這些都可以在汗蒸中得到緩解，

改善身體勞損狀況。

3、汗蒸的壞處

汗蒸的過程中身體處於高溫狀態下，這並不是適合所有人的。特別是對於男性朋友，經常汗蒸可能會影響生育。

①可能加重心臟負擔

汗蒸的過程中因為溫度較高，

人體會大量的出汗，

導致身體體液過度的流失，

身體內部電解質容易出現紊亂情況而對心臟造成負擔。

所以，想要汗蒸的朋友一定不可以每天光顧。

②可能影響男性生育

汗蒸的時候溫度一般維持在40攝氏度左右，

而男性的精子對於溫度的要求是比較嚴格的。

經常汗蒸，讓精子在高溫下是會影響精子生長，

影響精子活力嚴重的會導致男性不育。

男性朋友還有打算生育的切不可貪戀汗蒸的舒服哦。

4、哪些人群不適合汗蒸

①經期女性：經期女性身體抵抗力低，頻繁出入汗蒸房時，冷熱多次交替，容易引起感冒病毒和細菌感染，對身體健康造成影響。

②老年人：老年人機體臟器不同程度衰退，強行出汗容易導致電解質紊亂，加之呼吸功能衰退，不能及時得到足量氧氣補充，輕則危害健康，重則導致生命危險。

③過度勞累或飢餓人群：這類人群體內細胞張力較差，對冷和熱刺激的耐受能力都會降低，容易引起虛脫，浮腫等癥狀。

④心臟病，高血壓人群：汗蒸房內溫度高，濕度低，氣流速度快，氧氣含量比室外要低，可導致心跳加快，血壓大程度升高，加重心臟負荷，容易引起高血壓，心臟病突發，出現意外甚至危及生命。