汗蒸是一種休閑項目，是熱療的一種，歷史悠久，深受民眾喜愛，是韓國的一大特色。韓式汗蒸是將黃泥和各種石頭加溫，人或坐或躺，用於驅風、袪寒、暖體活血、溫膚靚顏，古代只是貴族或皇室的特權享受，文化淵源深厚。隨著韓國文化的流行，汗蒸也緊隨韓劇，服裝，化妝，美容技術一起進入中國並且在短短的幾年時間內迅速地被中國人所認可和接受，並且逐漸成為一種人們所熱衷和追捧的休閑保健方式。
為什麼越來越多的人喜歡汗蒸呢？因為汗蒸能給人們帶來很多好處：身體不好或者處於亞健康狀態的人通過汗蒸找回健康；熱愛美麗追求時尚的女性通過汗蒸美容瘦身；壓力過大，喜歡時常相聚的朋友通過汗蒸放鬆心情，與朋友享受休閑時光。
汗蒸排毒的好處
1、排出毒素：專家表示，主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。
2、控制血壓：高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，部門血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。
3、促進消化：促進消化不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香;神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。
4、防骨質稀鬆：不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏鬆。
5、增強記憶力：美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專註力都能得到大幅度提升。
6、護膚美容：不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。
7、減肥：當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。
這一過程中,排除體內的代謝垃圾,同時增補人體所需求的氧份以及百般微量元素.因而汗蒸事後,你不僅會感覺周身涼爽並輕鬆,並且定期的汗蒸還不妨抵達養生保健、美容塑身的功效.汗蒸前洗浴是為了了解皮膚表面的垃圾,以預防擁塞毛孔,不利於體內毒素的排除.
?汗蒸的壞處?
汗蒸的過程中身體處於高溫狀態下，這並不是適合所有人的。特別是對於男性朋友，經常汗蒸可能會影響生育。 可能加重心臟負擔 汗蒸的過程中因為溫度較高，人體會大量的出汗，導致身體體液過度的流失，身體內部電解質容易出現紊亂情況而對心臟造成負擔。所以，想要汗蒸的朋友一定不可以每天光顧。 可能影響男性生育 汗蒸的時候溫度一般維持在40攝氏度左右，而男性的精子對於溫度的要求是比較嚴格的。經常汗蒸，讓精子在高溫下是會影響精子生長，影響精子活力嚴重的會導致男性不育。男性朋友還有打算生育的切不可貪戀汗蒸的舒服哦。
?如何減少汗蒸的壞處?凡事有利也有弊，汗蒸也一樣，那麼如何減少汗蒸的壞處，我們應該注意下面的方法：
1、適合蒸汗蒸嗎？
首先確保自己沒有心腦血管疾病，女性是不是處於經期、孕期，並且不是在過度疲勞、吃飽喝足或者是空腹等狀態下。
2、汗蒸蒸多久？
汗蒸一般一次時間控制在45分鐘左右，並且中途要及時補充水分。
3、汗蒸多久蒸一次？
汗蒸一般一周可以進行1次，最多不要超過2次。
4、汗蒸後的要注意什麼？
女性在汗蒸前要先卸妝，汗蒸過程中不要頻繁出入汗蒸房，要喝適量的溫水，若是汗蒸時感到頭暈和其他不適，要立刻停止汗蒸，適當休息之後，不適情況消失再繼續。汗蒸之後不立即洗澡、吃冷飲，喝冷水或其他東西，注意保暖等等。
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