坐著也能減肥，汗蒸排毒又美容

以前跟朋友約會，都是各種喝酒各種通宵，現在更多的是選擇一些「養生局」。作為一個禿頭少女，也開始了保溫杯配枸杞的生活，最近更是沉迷汗蒸無法自拔，經常跟朋友約著一起去汗蒸房。最近聽說汗蒸可以減肥，這對於小編我來說可是一個天大的好消息。今天就跟大家分享一下汗蒸減肥的方法，希望大家都可以既養生又瘦身哦。

汗蒸減肥的方法是通過很高的溫度，當然是我們可以承受的範圍之內的，來使肥胖者的體內的多餘的熱量被消耗掉，用這樣的減肥方法最明顯的一個特點就是通過皮膚來散熱。在汗蒸的時候，由於汗蒸房內的溫度遠高於皮膚的溫度，這時我們的皮膚就是散熱的唯一的途徑。汗蒸使我們身體裡面的水分從液態轉化為氣態，這就可以帶走我們體內很多的熱量，汗蒸的時候肥胖者體內的熱量的散發主要是依靠蒸發散熱這種方式來實現的。而這種消耗能量的方式對我們的身體是幾乎沒有任何副作用的。

一、汗蒸時用浴鹽

浴鹽中富含人體所需要的多種微量元素，比如鈣、鐵、鎂等等。如果我們長期使用浴鹽甚至可以消除皮膚中的黑色素。從而讓我們的肌膚逐漸的恢復彈性，變得更有光澤。對一些皮膚上的粉刺和色斑也會有一定的功效。

二、汗蒸時按摩

當我們在汗蒸的時候，可以適當的進行一些按摩。因為按摩可以推動我們的脂肪，從而使它能經常處於容易燃燒的狀態下。比如因為我們長期沒有運動，而積累在腰部的脂肪，對通過反覆的按摩來達到減肥的效果。我們一般按摩到十分鐘左右。特別是注重胸腹部的按摩，因為它可以增強我們的心肺功能，還可以促進我們的腸道的蠕動。使脂肪轉化為熱量從而進行消化。

三、汗蒸完敷面膜

在我們做完汗蒸之後，可以敷一些具有收縮毛孔作用的面膜。因為汗蒸過程中的高溫，可以使我們的毛孔舒張，有利於汗液的排放。所以在汗蒸之後，我們要通過敷面膜來收縮毛孔，以達到肌膚的保濕和美白效果。