眼睛的中醫保健 這是你眼乾眼澀的原因

乾眼症——眼睛的中醫保健。我們知道，歷代養生家養生的重要內容。而且眼保健也是這些年來被熱議的一個話題。

01、什麼是乾眼症？

乾眼症是眼睛的淚液分泌減少，品質出現異常，造成淚膜穩定性降低，引起一系列的癥狀和眼表損傷。乾眼症主要就是指眼部的一些不適應，不舒服癥狀而沒有太明顯的損害。

02、乾眼症的發病原因

乾眼症過去是老年人發病比較多。因為老年人眼淚會逐漸減少分泌，造成眼部乾澀。近些年，年輕人發病也越來越多。許多癥狀我們都稱為視疲勞，有些人看書看電腦時間長眼睛就累，有些人眼睛怕光有異物感，這些都是乾眼症特點。有些人眼睛發脹疼痛，有些老年人看東西時而清楚時而不清楚，這些都可以算是乾眼症。而年輕人的乾眼症主要是與不良的生活工作習慣有關。

03、治療乾眼症的方法

目前治療乾眼症主要是通過滴一些人工淚液，或是熱敷按摩。如果淚腺嚴重堵塞的患者可以考慮做手術，或者是口服刺激眼淚分泌的藥物，但這些藥物都是暫時緩解這些效果，不能根除，這些都是常見的西醫治療乾眼症的手段。

中醫認為的乾眼症的起因是因為肝臟的血液減少，所以淚液就相對減少，因此就會出現乾眼症。在肝血轉化為淚眼的過程中需要一些能量，我們稱為陽氣。所以如果肝血減少，陽氣減少，就會造成乾眼症的出現。

04、如何防治乾眼症

從中醫角度來說，防治乾眼症主要可以分為七點。這七點大多都與我們的生活密切相關，是中醫養生學家常用的養目護目方法。

1、忌辛辣

辛辣食物這裡主要包括兩大種：白酒和辣椒。有些長期喝白酒的朋友都會有這樣的體會，一喝白酒，雙眼就會乾澀難受。還有一些愛吃辣的年輕朋友，也都會常出現眼睛乾澀，怕光。適量吃一些但不能過量，否則這些都是乾眼症的成因。

2、少熬夜

從中醫角度上來講，熬夜會影響肝血迴流，造成眼淚減少，從而形成中醫學認定的乾眼症。

3、不要長時間看電視電腦

在看電視電腦或者手機時，我們會本能的盡量少頻次眨眼，這樣會讓我們的雙眼淚液蒸發更快，眼睛也會更加疲憊。這時候我們吃一些瘦肉，魚肉等高蛋白食物會有很好的效果。

4、不要亂用藥物

是葯三分毒，現在有許多朋友在藥物的服用方面，都或多或少存在一些問題，尤其是激素和抗生素之類的藥物。

5、大量出汗

許多年輕人經常健身，蒸桑拿，認為出汗排毒，但不知出汗也要適量。中醫角度認為汗血同源，出汗即是傷血。鍛煉有益健康，但微微出汗就好，不宜大量出汗。

6、少吃寒涼食物

夏天，冰淇淋、啤酒、冰鎮西瓜等食物都非常受年輕人的喜愛。實則這些食物非常傷脾胃。脾胃受傷會直接影響到氧氣，從而也會造成乾眼症。

7、心情要保持舒暢

中醫認為，心情不愉快會暗耗肝的陰血，這樣就會造成乾眼症的發病。許多抑鬱症的朋友都會伴隨著乾眼症，這就是為什麼許多人吃抗抑鬱症的藥物，可以使得乾眼症緩解。

愛眼健康，有問必答

老人常說吃豬肝護眼睛，吃肝和明目究竟有沒有關係呢？

這個說法是有一定道理的，尤其是豬肝，是非常養肝血的如果是有乾眼症這樣陰血虛的患者，是會有一定的好處的。

喝枸杞茶可以明目嗎？

枸杞確實可以養肝明目，但主要是偏陰虛的眼病，如果是陽虛，枸杞是達不到這樣效果的。

做眼保健操是可以預防近視還是可以幫助治療近視？

總體來說是可以控制近視或者是延緩，近視發展的過程式控制製，是疲勞防治假性近視，但如果說是治療，是達不到這樣的效果的。

愛眼護眼小貼士

如何預防乾眼症，邱主任給出了自己的建議：

早睡覺，不熬夜，十點半以前要睡覺

吃東西盡量以清淡、溫熱為主，少吃辛辣寒涼，過甜的食物。

保持心情愉快，經常使用電腦的朋友，在工作娛樂的過程中要多休息。

可以多參加體育鍛煉，但一定要避免大量出汗。