秋天眼乾，醫生說這幾類眼藥水，沒事兒別滴！

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玩電腦、手機，

眼睛是否出現了乾澀、有異物感等不適癥狀？

這可能是乾眼症發出的警報！

近年來，乾眼症已成為一種流行性疾病。

在中國，

60%~70%的年輕人受此困擾，

65歲以上的人群中，

患病率更高達75%。

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不是所有的眼睛乾，都是乾眼症。秋冬季節空氣乾燥，人們又習慣長時間用電腦、玩手機，出現眼睛乾澀的人很多。然而，眼乾只是一種癥狀，而乾眼是一種疾病。

乾眼症是指任何原因造成的淚液質或量異常或動力學異常，導致淚膜穩定性下降，並伴有眼部不適和眼表組織病變特徵的多種疾病的總稱，又稱乾燥性角膜結膜炎，是目前臨床上最常見的眼表疾病之一。簡單來說，乾眼症就是眼睛的角膜、結膜太乾了。

大部分的乾眼症是可逆的，經過正確的治療可以完全康復。

還有一類則是不可逆的，主要是由於淚液分泌的減少。這類患者隨著病變的進行性加重，可以繼發眼表尤其是角膜組織乾燥、融解、穿孔甚至失明，危害視功能。這就是乾燥性角結膜炎，往往伴有口乾、牙齒脫落等病變，又稱乾燥綜合征。這類患者的重點則是早期診斷和治療，避免疾病進展到嚴重的不可逆階段。

不論是哪一類患者，如果不能及時的去除乾眼的發病因素，都可以繼發嚴重的角膜炎，甚至繼發感染而有失明的危險。

① 打哈欠不再有淚，或只是稍微濕潤一下眼眶。

②一覺醒來，隻覺眼睛乾乾的，澀澀的，彷彿一夜未合眼，嚴重者還有些脹痛。

③怕吹風，迎風走需要眯著甚至閉上雙眼。

①中老年人：年齡超過65歲的人群中有75%患有乾眼症。因為老年人淚液的產生隨年齡的增加而減少。淚液分泌減少使眼睛易受刺激，有時會引起劇烈的流淚反應，即溢淚。

②IT工作者：長時間盯著螢光幕，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使淚液更好地濕潤眼睛。每天在電腦前工作3小時以上的人中，有90%以上的人眼睛有問題。

③某些疾病患者：如類風濕性關節炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內障、青光眼及紅斑狼瘡等。某些藥物可使淚液分泌減少，導致乾眼癥狀，如抗抑鬱葯、抗組胺葯、利尿劑、降血壓葯、麻醉劑、抗潰瘍葯等。

④做過屈光手術：屈光手術會改變眼表結構，可能會導致淚膜無法正常覆蓋眼表，從而引發乾眼症。所以做近視眼手術前最好檢查有無乾眼症，應待乾眼症痊癒後再進行手術。

⑤高溫或乾燥地區人群：煙霧、紫外線、空氣汙染、高溫和氣候乾燥，都可增加淚液的蒸發，導致乾眼症。

⑥絕經後女性：絕經期、懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的婦女，因激素水準的改變可產生乾眼癥狀。

①手機：正常情況下，我們每分鐘要眨眼20次，才能時刻保持眼睛的濕潤。可是長時間玩手機，忘記了眨眼，眼睛就會越來越乾。

②冷氣機：長期處於冷氣機房裡，室內乾燥，空氣濕度低，容易引發乾眼症。緩解的辦法是，多在室內放置綠色植物，或使用加濕器。

③眼線筆、睫毛膏：淚液中油性成分的分泌來自於瞼板腺，而瞼板腺就位於睫毛根部附近。長期化妝，卸妝的時候又沒有徹底卸乾淨，就會堵塞瞼板腺，使其不能分泌淚液所需的油性成分，導致乾眼症。

④隱形眼鏡：隱形眼鏡特別是美瞳，會導致淚液不能正常分布。

⑤眼藥水：濫用眼藥水治標不治本，還會產生藥物依賴性，而且，大部分眼藥水中都含防腐劑，會加重乾眼！

①含有維生素A的食物

維生素A可以幫助人體預防眼睛乾燥、減緩視力衰退以及出現夜盲症等癥狀的效果。這類食物包括有豬油、魚肝油、胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、杏仁和蘋果等。

②含有維生素C的食物

維生素C有抗氧化的作用，能夠幫助人體避免組織的破壞，還能夠幫助減弱光線和氧氣對眼睛晶體狀的損害。如青椒、黃瓜、白花椰菜、蕃茄、奇異果、山楂和草莓等蔬菜和水果。

③含有蛋白質的食物

人體的眼球視網膜上的視紫質是由蛋白質所構成的。含有豐富蛋白質的食物有奶類食品、蛋類食品、魚類食品、瘦肉、大豆等。

①去紅血絲的眼藥水

這種眼藥水核心成分是腎上腺素受體激動劑，經常使用會造成諸如瞳孔散大，血管粗大，產生依賴的風險，更嚴重的甚至會導致閉角型青光眼急性發作。

②帶來清涼感的眼藥水

其作用機理、不良反應、毒性反應等大多是沒有相關研究結果的，生產廠家也沒有給出合理解釋。所以這類眼藥水屬於風險未知。

③抗炎症/抗菌類眼藥水

抗炎症類的眼藥水成分大多是激素，而抗菌類眼藥水成分大多是抗生素。這兩類可以對付很多眼部疾病，但是一定要在醫生的建議下使用。

有意識的多眨眼，每分鐘盡量眨夠20次，而且一定要眨眼到位，完整的眨眼，這樣才能保證淚膜的健康形成。

不要長時間用眼，有意識地看一會兒休息一會兒，可以適時眺望遠方，或乾脆把眼睛閉上休息片刻。

不要熬夜。熬夜也是導致年輕人乾眼症的重要原因。

堅持熱敷。早晚洗臉後各一次，拿一塊乾淨的毛巾，在40~50℃的水中浸濕，敷於眼睛上，時間15~30分鐘，有空的話越久越好。熱敷目的是疏通瞼板腺，促進油性成分的分泌，至少得堅持一個月。

勤做眼保健操。眼保健操最好在熱敷後進行，效果更佳。