對於處在懷孕這個特殊的時期的準媽媽來說，只要涉及到寶寶的，孕媽們都會非常謹慎，尤其在飲食方面~
經常有孕媽會問到我，懷孕期間是否可以喝紅糖水，紅糖是活血的，孕婦喝紅糖不是會流產嗎？緩解孕吐的安薑寶中含有紅糖，是否有影響呢？
我們來818網友們和醫生們的意見：
大家都知道紅糖不僅可以緩解痛經和補血，還有補中益氣的作用。不少孕媽會喝紅糖水來避免貧血。但也有人說紅糖可能會導致子宮收縮，這是真的嗎？？
解剖紅糖：
通常我們所喝的紅糖，實際是帶蜜的甘蔗榨汁濃縮後製成的一種糖類。紅糖含95%的蔗糖，保留甘蔗的營養，同時更容易補人體吸收消化，能快速補充體力，增強活力，另外紅糖還含有人體所需的葡萄糖，葉酸，維他命，氨基酸，纖維素等，以及微量元素（鐵，鋅，鉻、錳等）。
1、從中醫角度，紅糖具有補氣補血，暖胃，健脾，緩肝氣，潤心肺的功效。
2、在懷孕期間，母體氣血聚以養胎，經常會處於身體虛弱，貧血的狀態，
3、紅糖還含有豐富的葉酸和微量物質，能夠加速血液循環，增加血容量成分，能夠刺激身體造血功能，提高身體血液容量，不但可以補血，同時可以補充身體能量，避免孕媽出現低血糖頭暈的現象~
4、紅糖中含有鈣，鐵等微量元素，可以調節體內的水分平衡，維護體內細胞的正常代謝和基本功能。
5、孕期孕媽可能會出現睡眠質量差或者心理壓力過大的情況，從而導致皮膚變差。紅糖中含有抗氧化物質，能夠保護細胞的基礎結構，可延緩衰老。
看到這裡，孕媽們應該非常清楚，孕期是可以食用紅糖的。
孕媽都知道安薑寶可以緩解孕吐，但是安薑寶中也是含有紅糖的，但是紅糖的量是不多的，很多孕媽們說，為什麼安薑寶沒有一點甜味，也正是因為紅糖含量少的原因，但是卻可以起到補益脾胃，補血補氣的作用~對孕媽貧血也有輔助的作用呢~
紅糖對孕媽的好處多，但是也有一些禁忌呢
1、忌大量喝：
凡事物及必反，紅糖雖好，但是大量飲用，也會對子宮有刺激作用，容易引起宮縮，這就跟劇烈運動是一樣的道理，慢速的散步可以促進消化，加強體質，但是孕期如果劇烈運動，則會引起宮縮加劇，誘發流產的可能。
劉主任提示：建議孕媽一天服用紅糖，不要超過50克
2、血糖高的孕婦忌喝紅糖；
特別是確診為妊娠糖尿病的孕媽們，是不能喝的，紅糖含糖量高，會加重糖尿病，妊娠糖尿病很有可能導致胎兒的畸形，還有可能導致生完小孩患有糖尿的隱患。
劉主任提示：孕媽血糖高禁喝
3、孕期體重偏重或原本肥胖的孕婦也要少喝紅糖
紅糖多餘的糖分易轉為脂肪，導致體重增加，會使胎兒變成巨大兒，這不僅會讓孕婦在生產過程中出現難產的風險。
孕期吃紅糖有哪些做法？
1、補血來個三紅湯
用料：紅糖30克，紅棗20枚、紅豆200克、紅衣花生100克，煲湯，也可以和小/大米煲粥喝
紅糖紅棗補脾益氣，紅豆清心養神、健脾益腎，花生衣補血造血，潤腸通便，三者同用能起到補益氣血的功效?
2、風寒感冒來杯：安薑寶/紅糖生薑茶
孕期偶感風寒，可以直接服用安薑寶，因安薑寶中薑，紫蘇 等具有解表散寒，安胎的作用，而日常我們經常也會喝紅糖薑茶，紅糖30克，生薑5片，熬水喝也是可以的，可以加幾片紫蘇葉~
3、失眠多夢，眼睛乾澀，頭暈——肝血不足：三紅黃芪湯
紅糖，紅棗，枸杞，黃芪，各10克，紅糖紅棗補氣補血，枸杞滋養雙目，黃芪保肝護肝，常喝此湯，有助於養肝明目，緩解眼睛乾澀，改善睡眠
PS，一般孕媽去購買紅糖時會看到有散裝和袋裝的兩種，建議大家購買袋裝的會比較衛生。在超市裡，散裝紅糖就放在開放的格子裡，容易受到灰塵，細菌的汙染。因此不建議購買。
購買時，記得看清楚商品的名稱，或多看一眼配料表，赤砂糖的主料是白砂糖，而紅糖的主料是甘蔗~~
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