注意！紅棗中含有孕媽需要的葉酸，但不是所有孕媽都適合吃

紅棗性溫味甘，入脾、胃經，葯食俱佳，中醫上常用作補血補虛葯，而現代營養學認為其實補鐵佳品。所以很多孕婦都想著在孕期多吃點紅棗，對自己和對寶寶都有益處。 紅棗在補品中很受孕媽歡迎的，人氣很旺，紅棗除了可以補血以外還有很多功能的。

紅棗中富含鐵元素，而鐵元素是合成血紅蛋白的必需元素，如果鐵元素攝入不足會出現頭暈等缺鐵性貧血癥狀，所以常吃紅棗對於旺盛生長中的青少年和女性防治貧血有著重要作用。

女性產後食用紅棗，能補中益氣、養血安神，加快機體復原，年老體弱者食用紅棗，能延緩衰老，增強體質，尤其是一些從事腦力勞動及神經衰弱的人，用紅棗代茶常飲，能寧心安神，增進食慾。嗜好飲茶的人如果晚間過飲．難免輾轉不眠，若每晚以紅棗煎湯代茶，可免除失眠之苦。

紅棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；井含有大量的維生素C、維生素B2、硫胺素、胡蘿蔔素、煙酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。

還有很重要的一點，紅棗的含糖量很高，如果孕媽有妊娠糖尿病一定要慎吃，最好是在產檢的時候問問醫生。