老中醫：茯苓配清水，濕氣6天光

俗話說「十人九濕」，由此可見，體內有濕氣的人不在少數，而「濕氣是百病的源頭」，對人體的傷害比較大，所以大家對濕氣一定要早發現早調理。

那麼怎樣判斷自己體內是否有濕氣呢？

一看體型

中醫認為，胖人多痰濕。因此，體型偏胖、動作遲緩的人多有內濕。

二看舌頭

體濕的人觀察舌頭時會發現，舌苔白膩或厚膩。看舌苔以清晨剛起床時最為準確。

三看大便

正常的大便是金黃色、圓柱體、很通暢的，便後用一兩張手紙就能擦乾淨。一旦發現大便稀薄、黏膩、不成形，就可能是有內濕。建議大便後觀察一下馬桶，是否有一些會黏在馬桶上，很難衝下去。因便秘導致的大便不成形，也應該考慮是否有濕氣過大的原因。

四看起床狀態

有些人早上起床後，會覺得很困、頭沉，像有什麼東西裹著，讓人打不起精神，而且痰多，說明體內濕氣較重。

下面就教大家一個根除濕氣的食療方子

材料：茯苓15-20g、薏米20g、生薑3片

做法：

1、茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分鐘。

2、加入生薑，點火，煮開後，轉小火煎煮30分鐘，這時水差不多只有一碗了。關火，趁熱喝。

3、第二次喝的時候，繼續加一碗水，煮開後煎20分鐘。

4、還可以再喝一次，繼續加水，煎20分鐘。

注意：雖然這個方子很好用，但畢竟是簡化的，所以針對的癥狀比較單一，如果你是不是寒濕癥狀，切不可使用。有其他問題，可以找我聊，不收費的。

筆者微信：35321798

最後，祝大家早日康復。