老中醫：茯苓配清水，6天濕氣沒

進入夏季，氣象變得炎熱，人們往往喜歡呆在空調房裡，這樣就會導致濕氣入侵體內，而且還有很多人在夏季，經常會喜歡食用一些生冷刺激的食物，這樣也會加重濕氣以及寒氣的入侵，影響身體的健康。

那麼，怎樣自測體內濕氣？

1、起床時看感覺：如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那麼，你體內有濕了。

2、如廁時看大便：是不是粘在馬桶上，一箱水還衝不凈；如廁完，如果三五張紙反覆擦也擦不凈，也說明體內有濕了。

3、洗漱時看舌苔：如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

4、刷牙惡不噁心：有些人一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是體內有濕氣的表現。

根除濕氣的方子

材料：茯苓15-20g、薏米20g、生薑3片

做法：1、茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分鐘。

2、加入生薑，點火，煮開後，轉小火煎煮30分鐘，這時水差不多只有一碗了。關火，趁熱喝。

3、第二次喝的時候，繼續加一碗水，煮開後煎20分鐘。

4、還可以再喝一次，繼續加水，煎20分鐘。

注意：雖然這個方子很好用，但畢竟是簡化的，所以針對的癥狀比較單一，如果你是不是寒濕癥狀，切不可使用。有其他問題，可以找我聊，不收費的。

筆者微信：208521498

最後，祝大家早日康復。