濕氣是很多疾病的根源。它也是影響健康的致命因素，很容易引起許多嚴重的疾病。例如，人們熟悉的高血脂、高血糖、高尿酸等都是由濕毒為主要原因引起的。濕邪在體內的長期沉積另一個表現是肥胖。濕氣使我們看起來更胖，人髮油，整個人看起來滿面油光。更嚴重的是會影響精神狀態，懶洋洋的難以集中注意力。另外，再加上我們現在的人長時間呆在冷氣機房裡，濕邪之氣逐漸進入了身體。如果你不加註意，它將對你的生命構成威脅。
因此，去除體內濕氣，刻不容緩！那麼，濕氣形成的原因到底是什麼呢？
1、 不良的飲食習慣，如愛吃冷飲，貪吃生冷瓜果寒涼之物。
2、 不規律的三餐，愛吃零食以及其他損害脾胃的不良飲食習慣。
3、 工作習慣不好，熬夜，早上起不來，身體陽氣得不到振奮，然後漸漸萎靡。
如果這些癥狀你全部躺槍了，這時候你就要注意了，身體有這4個特徵，說明濕氣加重了！
1、舌苔發白：如果舌苔的顏色呈現出白色並且舌頭變得粘稠，那麼可能就出問題了。口腔內側是粘的，好像很柔滑，就像是有絲的感覺，出現這些情況80％的身體已經有痰濕了。
2、大便便溏：早上排便後，大便會"粘"在馬桶上，沖水也難以沖掉，大便呈現青色。
3、白帶異常：體內濕氣過多，容易引起脾虛，導致濕氣下駐，傷及"下焦"，這會導致女性陰道分泌物增多、白帶異味、外陰瘙癢等情況，嚴重還可能導致婦科炎症。
4、全身發沉：體內濕氣重，這種感覺讓你就感覺早上起來像穿著一件濕衣服一樣，伴隨著小腿肚子感覺沉重、酸痛。嚴重會感覺全身無力，不適，就感覺自己身上負重一樣。
如果你感受到自己有如上癥狀，學會這3個除濕的技巧，一年生病少！
一：按摩委中穴除濕
該穴位於腿窩的中心點上。中醫認為，這一點是走膀胱經，而膀胱則是人體最大的排毒排水"通道"。如此情況下，每1-2周針對此穴按摩以此，每次拍打5-10分鐘至斑點顯出。
二：熱水足浴褪濕氣
在夏天選擇泡腳去濕，有一些注意事項你得了解：選擇晚上9點泡腳，最好將水溫控制在40°C左右;時間約半小時最佳;足浴容器最好使用木盆，因為金屬易冷，泡完腳需用毛巾擦乾。
三：濕熱痰濕一杯茶
準備一些去濕的食材，製成茶飲，堅持每天喝，這有良好的去濕效果。建議每天喝一杯紅豆薏米茶，紅豆薏米茶在南北朝梁代陶弘景所編著《本草經集注》中有詳細記載，組方為赤小豆、紅薏米、茯苓、大麥、芡實等。書中記載取赤小豆10g，紅薏米10g、茯苓5g、大麥5g、芡實3g製成茶，水煎大火30分鐘，溫火10分鐘，每日一次，飯前一小時前飲用最佳。
為什麼紅豆薏米能除濕？茯苓利尿痰濕潤、健脾昇陽，對夏季解暑和解渴嘔吐、暑濕腹瀉、脾臟腹瀉有一定幫助;赤小豆利水膨脹、去痰，還可在細胞內蓄積水分排泄;紅薏米具有清熱涼血，補血解毒，降脂，降脂，止血，降血脂，降血脂，降血脂，降血脂等功效。芡實健脾開胃、行氣散瘀，化濁降脂。
除濕去百病！對於濕氣你一定不能掉以輕心。山果荷葉紅豆薏米茶不僅可以防潮，還具有降脂的功效。你還不為自己的身體get起來？
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