孕期孕媽身上出現這5種癥狀，表明體內毒素過多，及時排毒是關鍵

懷孕期間，需要孕媽媽注意的事項有很多，尤其是在飲食方面，不管是為了肚子裡胎兒的正常發育還是自身的身體健康，孕媽媽都要對自己的「口舌之欲」有所控制，像一些辛辣生冷、精加工、高脂高糖的垃圾食品孕媽媽都要少吃。除去人每天吃的食物之外，呼吸的空氣裡也會多多少少含有一些毒素，這些毒素在人體內積攢多了就會以各種各樣的形式表現出來。懷孕期間，孕媽媽身體出現這5個癥狀，就表明體內的毒素過多，及時排毒會讓自己更健康，胎兒發育更好。

一、口臭

懷孕期間，有些孕媽媽會發現在早晨起床的時候，口氣比較嚴重，有的甚至在全天都要口臭的現象。口臭的原因是由於脾胃、腸道疾病等原因引起的。因為孕媽長期食用的食物殘渣堆積在體內無法排出，就會導致血液裡的毒素增加，引起口臭。因此在孕期，喜歡吃辛辣刺激食物，長期暴飲暴食，不喜歡吃水果蔬菜的孕媽都要注意了，不好的飲食習慣會引起消化系統疾病從而導致你的口氣不清爽。建議有口氣的孕媽，每天要做好口腔清潔工作，多吃一些粗纖維的蔬菜、粗糧，多喝水適當的運動，這樣你的口氣癥狀就會減輕許多。

二、腹脹

懷孕後，孕媽媽身體內的激素水準會發生變化，這會導致與那名的腸道的平滑肌鬆弛、蠕動無力、這樣會導致胃裡的食物反流到食管的下方，這樣胃裡就會被排空，加上食物滯留在腸道內的時間較長，在腸道內細菌的作用下就會發生腐敗與發酵，這時候就會產生大量的氣體，讓孕媽媽感覺到腹脹。

三、便秘

食物經人體的消化道消化完畢之後，一些剩餘的食物殘渣會進入大腸內形成糞便，這也是人體排出毒素的主要方式之一。但是如果這些殘渣一直儲存在孕媽的腸道裡，不能及時被排出體外，就會被二次吸收，引起血液中的毒素含量增加。

四、痤瘡

有些孕媽媽在孕期會發現自己的皮膚變差，甚至長有痤瘡。其實。痤瘡並不是因為孕媽體內上火引起的，而是因為細菌所致。身體中的毒素堆積過多就容易隨著血液循環運輸到孕媽的全身，當身體排毒受阻時，這些毒素還會通過皮膚向外滲透，細菌感染就會導致孕媽的皮膚變得粗糙、黯淡無光，甚至長出痤瘡。孕媽在孕期精神緊張、身體缺乏某些微量元素，飲食不規律等也會引起痤瘡。

五、皮膚瘙癢

皮膚是人體最大的排毒器官。人體可以通過出汗的方式將體內的毒素經過皮膚上的汗腺排出。但是如果孕媽在孕期體內堆積的毒素太多就會導致皮膚的負擔加重，從而會產生皮膚瘙癢的癥狀。如果孕期孕媽的生活不規律，壓力大，內分泌失調都會導致體內毒素增加，從而引起皮膚瘙癢。

你在孕期有這5個癥狀嗎？有的話要及時調整自己的飲食和生活習慣，要多吃一些新鮮的水果蔬菜，合理的安排睡眠時間，適當的運動，這樣就會幫助你及早排出體內過多的毒素，保證自身和胎兒的健康。