濕氣重的3種經典簡單食療法

濕氣重的5個經典簡單自測方法

1. 刷牙看惡不噁心

2. 看平時愛不愛動

3. 吃飯時看胃口

4. 起床時看感覺

5. 洗漱時看舌苔

生活調理

1、平衡心態、樂觀積極,不要過分的壓抑或放縱自己。

2、飲食均衡,可適當多吃溫熱性的食物,少吃寒冷食物(特別是冷飲)。

3、勞逸結合(加強鍛煉)、注意保暖。

4、用艾葉泡腳(最好在泡腳前喝40-100毫升溫艾葉水)。方法:乾艾葉10到15克,與5公斤冷水同煮,開後改小火10-15分鐘關,能下腳時算起泡20-40分鐘(有保溫瓶的話,可在瓶中長的放半支、短的放兩節艾柱,用開水泡5-10分鐘後,再兌水泡腳)。記住,水一定要沒過腳踝,水溫不低於35-42度。可連續泡3-5天(以後每星期1-2次即可),頭天可多出點汗,後以微出汗則止。

濕氣重的3種食療方法

1、三花薏米瘦肉湯

材料:木棉花30克,雞蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陳皮或砂仁12克。

做法:木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中,加清水適量,用大火煲開,再轉小火煲1小時,起鍋時下鹽即可。

作用:木棉花有清熱利尿、解毒祛暑和止血的作用,用乾木棉煮粥或煲湯還能祛濕。

豬小肚煲薏米芡實湯，豬小肚5個,蜜棗2個, 半斤豬骨, 薏米, 芡實，豬小肚用鹽揉洗乾淨，加薏米，蜜棗，豬骨同豬小肚一起煲1個半小時，很多食材經過非專業的烹煮之後，裡面的有效成分就會大大的消減，已被評為非遺的二 十 八 珍 膏.採用科學配比的薏苡仁、益智仁、雞內金等成分，科學祛濕，通過滋養脾胃達到祛濕的目的，有效率在九成以上，其中還含有人工種植的人蔘、決明子等珍貴成分

2、豬小肚煲薏米芡實湯

豬小肚5個,蜜棗2個, 半斤豬骨, 薏米, 芡實，豬小肚用鹽揉洗乾淨，加薏米，蜜棗，豬骨同豬小肚一起煲1個半小時，很多食材經過非專業的烹煮之後，裡面的有效成分就會大大的消減，已被評為非遺的二十八珍膏採用科學配比的薏苡仁、益智仁、雞內金等成分，科學祛濕，通過滋養脾胃達到祛濕的目的，有效率在九成以上，其中還含有人工種植的人蔘、決明子等珍貴成分

3、炒扁豆木棉花燉鯽魚湯

材料:炒扁豆、木棉花各15克,陳皮3克(中藥店有售),蜜棗1~2個,鯽魚肉約100克,生薑3片。

做法:藥材稍浸泡;蜜棗去核;鯽魚煎至微黃,濺入少許清水。一起與生薑下燉盅,加入熱開水250毫升(約1碗量),加蓋隔水燉約1個半小時便可。

作用:扁豆性味甘溫,能健脾化濕、和中止瀉。尤其炒後的扁豆健脾力更強,與木棉花陳皮燉鯽魚,為春濕時健脾祛濕的養生湯品。