夏季祛濕，3款湯更養生

夏季因為經常喝冷飲的關係，很容易就會導致體內的寒氣過多，濕氣過重。哪夏季如何祛濕才是最健康的呢？夏季的祛濕湯又有哪些呢？一起了解一下吧！

鯽魚湯

炒扁豆、木棉花各15克，陳皮3克（中藥店有售），蜜棗1~2個，鯽魚肉約100克，生薑3片。藥材稍浸泡；蜜棗去核；鯽魚煎至微黃，濺入少許清水。一起與生薑下燉盅，加入熱開水250毫升（約1碗量），加蓋隔水燉約1個半小時便可。

冬瓜薏米排骨湯

排骨250克，冬瓜500克，薏米適量，食鹽適量。將排骨、薏米洗凈，冬瓜洗凈後不去皮切成塊狀；將排骨與薏米一同放入鍋中，小火燉90分鐘左右後加入冬瓜，再燉10分鐘左右；加入適量食鹽調味即可食用。冬瓜是祛濕的食物之一，而這道湯將冬瓜與薏米進行搭配，能夠達到清熱祛濕、利水排尿的效果，對於水腫、尿路疾病患者來說具有輔助性治療作用。

薏仁豬腳湯

薏仁30g，乾淨豬腳一隻約半斤，黃酒，薑，鹽，醬油，蔥，胡椒粉。薏仁碾碎，豬腳洗凈剁塊與薏仁一同放入砂鍋，加黃酒、薑及清水1500毫升，蓋好。先用猛火煮滾，除去湯麵浮沫，再用文火煨約2小時;待豬蹄爛熟後，依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。濕氣重如何祛濕呢？喝薏仁豬腳湯就可以啦。它可健脾益胃，利濕、壯腰膝。